جویدن آدامس نه تنها یکی از تفریحات و سرگرمی های مورد علاقه بسیاری از افراد به شمار می رود، بلکه همچنین برای سلامت دهان و دستگاه گوارش نیز دارای مزایای قابل توجهی است. این ماده غذایی نه تنها باعث تحریک ترشح بزاق و بهبود هضم غذا می شود، بلکه همچنین به پیشگیری از پوسیدگی دندان ها نیز کمک می کند. با این وجود، مصرف آدامس محدود به زمان های خاصی بوده و نمی توان در هر زمان دلخواهی و به دلخواه آدامس جوید. این تنقلات خوشمزه نیازمند زمان و موقعیت مناسب برای مصرف هستند.
جویدن آدامس علاوه بر خوشبو کردن دهان ، موجب تحریک دستگاه گوارش و ترشح شیره معده می گردد. دکتر پیام فرح بخش متخصص تغذیه در خصوص انواع آدامس و خواص آن می گوید: آدامس ها دو نوع هستند، یکی قند معمولی یا ساکارز که مصرف آن موجب پوسیدگی دندان می شود و دیگری آدامس هایی که از قندهای مصنوعی ساخته شده است و فاقد قند و شکر طبیعی هستند که قابل هضم در بدن می باشند. جویدن آدامس ها علاوه بر خوشبو کردن دهان، باعث تحریک دستگاه گوارش و افزایش ترشح شیره معده می شود. همچنین، آدامس های بدون قند و شکر طبیعی، قابل هضم در بدن هستند و خطر پوسیدگی دندان را کاهش می دهند. بنابراین، مصرف آدامس های بدون قند طبیعی می تواند فواید سلامتی متعددی را برای مصرف کنندگان به همراه داشته باشد.
در بدن ما آنزیمی به نام پتاآلین وجود دارد که موجب هضم کربوهیدرات های اولیه می گردد. بنابراین آدامس های بدون قند موجب آسیب به دهان و دندان نمی شوند. برخلاف تصور عامه مردم جویدن آدامس موجب چاقی نمی گردد و فرقی نمی کند آدامس معمولی یا آدامس بدون قند باشد. جویدن آدامس موجب تحریک شیره های گوارش و بهبود کارکرد دستگاه گوارشی می شود، بنابراین جویدن آدامس موجب لاغری افراد می گردد. اما این لاغری محسوس نیست. افراد دیابتی هرگز نباید آدامس های قنددار یا معمولی را استفاده کنند، اما مصرف بدون قند آن تاثیری بر میزان قند بدن این افراد ندارد، چرا که این آدامس ها دارای قندهای سوبیتول یا زایبیتول از دسته قندهای الکلی هستند که میزان انرژی بخشی و قند آن بسیار ناچیز است. جویدن آدامس موجب تقویت عضلات جونده می گردد، اما مصرف آن به صورت ناشتا توصیه نمی شود. بهترین زمان برای جویدن آدامس بعد از مصرف غذا است، چرا که بدن را فریب می دهد که گویا غذایی وارد دستگاه گوارش شده است و در نتیجه دستگاه گوارش تولید شیره بیشتری می کند و این موضوع به هضم غذا کمک می کند.