دنیای سلامتی

با چه چیزهایی زردچوبه را مصرف کنیم تا بیشترین فایده را داشته باشد؟

از گذشته تاکنون، مزایای فراوان زردچوبه مورد بحث و بررسی قرار گرفته است. با این حال، شاید کمتر به این نکته توجه شده باشد که با ترکیب زردچوبه با برخی دیگر از ادویه جات، می توان اثربخشی و قدرت درمانی این ادویه ارزشمند را افزایش داد. در واقع، شناسایی و به کارگیری روش های مناسب برای تقویت و تعامل خواص زردچوبه با سایر مواد غذایی و ادویه جات، می تواند به افزایش چشمگیر فواید آن منجر شود.

چیزهایی که باید در مورد فایده زردچوبه بدانید

ادویه زردچوبه، که به عنوان ادویه زرد طلایی هندوستان شناخته می شود، به عنوان یک داروی شناخته شده در سراسر جهان برای سلامت جسم مورد استفاده قرار می گیرد. با توجه به خواص قوی و مزایای بهداشتی متعدد آن، زردچوبه به عنوان یک منبع غذایی فوق العاده شناخته شده است. فایده زردچوبه تنها به تغذیه محدود نمی شود، بلکه در زمینه های زیبایی و درمان نیز موثر است.

زردچوبه حاوی کورکو مین یک ترکیب قدرتمندی می باشد که ادویه را به رنگ زرد تبدیل می کند و تقریبا تمام خواص دارویی آن می باشد. با توجه به تحقیق انجام شده توسط پایگاه داده کتابشانسی ملی مد لاین این ادویه قدرتمند را مورد بررسی قرار داده اند و گفته شد که این ادویه 600 مزایای بالقوه دارد.

به همین دلیل است که متخصصان سلامت و متخصصان تغذیه به شدت توصیه می کنند که این ادویه مفید را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا سلامت کلی شما را بهبود دهید. با این وجود، قبل از اینکه از این ادویه استفاده کنید مطالب زیر را بخوانید.

همانطور که قبلا اشاره کردیم، کورکوبین یک ترکیب فعال است که یکی از خواص شگفت انگیز زردچوبه می باشد. با این حال، این ترکیب به آسانی قابل دسترس نمی باشد. به همین دلیل شما باید نحوه افزایش جذب آن توسط بدن را یاد بگیرید. علاوه بر این نتایج مطالعات حیوانی و بالینی نشان می دهد که غلظلت کورکوبین در ادرار، بافت های محیطی و پلاسمای خون بدون توجه به دوز آن بسیار بی اهمیت است.

فایده زردچوبه وقتی با نوعی ادویه ترکیب شود بیشتر می شود

برای افزایش فواید زردچوبه البته به صورت طبیعی توصیه می شود که مطالب ادامه را بخوانید.

زردچوبه و چربی های طبیعی

مواد مغذی محلول در چربی های طبیعی به بدن جذب می شوند که آنها را برای آینده نگه می دارند و در بدن ذخیره می شوند. زردچوبه به گروهی از مواد محلول در چربی ها تعلق دارند به این معنی که شما باید آنرا با چربی های سالم ترکیب کنید تا جذب آن افزایش یابد.

زردچوبه و فلفل سیاه

زردچوبه و فلفل سیاه به خودی خود یک داروی طبیعی می باشد و فلفل سیاه به کمک پیرین همراه با ترکیب قدرتمند زردچوبه عملکرد زردچوبه در بدن کمک بسزایی می کند. پیشنهاد می کنیم آنرا با روغن زیتون و روغن نارگیل مخلوط کنید. به این ترتیب کورکوبین زردچوبه به طور مستقیم در جریان خون از طریق سیستم لنفاوی جذب می شود.

علاوه برا این دکتر نیز گفت :این بسیار مهم است زیرا کورکوبین کمتر در معرض آنزیم های متابولیسمی قرار دارد و در خرم آزاد باقی می ماند و اجازه می دهد در بدن بیشتر بماند. با توجه به تحقیقات، ممکن است که گرما 12 برابر حلالیت کورکوبین را افزایش دهد که می تواند زیست پذیری آنرا در بدن افزایش دهد.

طبق گفته دکتر سوقومار ماده موثر و مهم داخل زردچوبه که کورکوبین می باشد. علی رغم قدرت آن بدون کمک بدن به راحتی جذب بدن نمی شود. توصیه می شود در غذاهایتان نصف قاشق چایخوری استفاده کنید.