دنیای سلامتی

تقویت ذهن با پیاده‌روی

پیاده روی بر روی امواج، فشار قابل توجهی را در بدن انسان ایجاد می کند. این فشار، جریان خون به مغز را به طرز چشمگیری افزایش داده و در نتیجه باعث بهبود و ارتقای عملکرد شناختی و هوشی فرد می گردد. به عبارت دیگر، پیاده روی بر روی امواج، به عنوان یک فعالیت جسمانی، اثرات مثبت و سودمندی بر کارکرد مغز و افزایش قدرت ذهنی انسان خواهد داشت.

افزایش هوش با پیاده روی

پیاده روی علاوه بر فواید برای سلامت قلب و ماهیچه ها، در حفظ و بهبود سلامت مغز نیز نقش مهمی ایفا می کند. بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه هایلندز نیومکزیکو، ضربات پا در هنگام پیاده روی، فشار امواج را از طریق عروق خونی به مغز منتقل می کند که این امر به طور قابل توجهی موجب افزایش جریان خون مغزی می شود. محققان با استفاده از سونوگرافی غیرتهاجمی، جریان خون مغزی نیم کره ای یا CBF هر دو طرف مغز 12 جوان سالم را در حالت ایستاده، استراحت و پیاده روی اندازه گیری کردند. نتایج نشان داد که هرچند ضربات پا در پیاده روی در مقایسه با دویدن ملایم تر است، اما پیاده روی امواج فشار قابل توجهی را در بدن تولید می کند که به طور چشمگیری موجب افزایش جریان خون به مغز می شود. محققان اظهار داشتند که داده های جدید نشان می دهد جریان خون مغز بسیار پویا بوده و ارتباط مستقیمی با فشارهای آئورت چرخه ای دارد. تسلسل تاثیرات همودینامیک بر جریان خون مغز انسان در زمان رکاب زدن، پیاده روی و دویدن است.

افزایش جریان خون در مغز با پیاده روی

در حقیقت این فعالیت ها موجب بهینه سازی عملکرد مغز و حس خوب آرامش به هنگام ورزش می شود. مطالعات قبلی هم نشان داده اند که تکامل هوش انسان تنها به اندازه مغز ارتباط ندارد بلکه به میزان خون تامین شده برای مغز هم ارتباط دارد. محققان تاکید دارند برای داشتن هوش بهتر، باید به طورمداوم اکسیژن و مواد مغذی از طریق خون به مغز برسد.