دنیای سلامتی

پیری زودرس ناشی از کمبود خواب

استرس و شوک های روانی از جمله مسائل مهمی است که تأثیر شدیدی بر زیبایی و سلامت پوست انسان می گذارد و منجر به پیری زودرس می شود. در این میان، یکی از عوامل تشدیدکننده استرس، بی خوابی و کم خوابی است که به طور مستقیم بر سلامت و تندرستی فرد اثرگذار است. این مسائل روانی و جسمی به طور تنگاتنگ با یکدیگر مرتبط بوده و نیازمند توجه و مدیریت مناسب می باشند تا از بروز عوارض زیانبار آن ها جلوگیری شود.

بی خوابی می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت پوست و موی افراد داشته باشد

حتی یک یا دو شب کم خوابی کافی است تا پوست فرد کدر و زیر چشم ها گود و تیره شود اما چین و چروک ها پس از یک یا دو هفته بروز نمی کنند و گاهی به دنبال چند ماه یا چند سال شکل می گیرند. کمبود خواب می تواند باعث افزایش التهاب، کاهش تولید کلاژن و کاهش جریان خون در پوست شود که در نهایت به ظاهر خسته و پیر شدن پوست منجر می شود. بنابراین، حفظ یک الگوی خواب سالم و کافی برای سلامت پوست و مو بسیار مهم است.

پزشکان به تازگی دریافته اند که کم خوابی می تواند مقاومت پوست را از بین ببرد. با مطالعه بر روی افرادی که دچار بی خوابی و یا کم خوابی هستند دریافته اند که این افراد بسیار بیشتر از سایر همسالان خود که ساعت خواب منظم دارند دچار پیری پوست هستند.

کم خوابی

گفتنی است:براساس بررسی های جدید همین طور پوست این افراد دچار ضعف سیستم ایمنی گردیده مستعد ابتلا به انواع عارضه های پوستی از جمله آفتاب سوختگی در فصول گرم سال می شود. بررسی ها نشان می دهند:از بین رفتن آفتاب سوختگی در افرادی که دچار کم خوابی هستند بسیار طولانی تر صورت می گیرد و نیاز به طول درمان بیشتری خواهد داشت. پزشکان به افراد توصیه می کنند تا با تنظیم ساعت کاری خود زمان مناسب و دقیقی برای خواب داشته باشند و همین طور چنانچه دچار مشکل کم خوابی هستند حتما با پزشک مشورت نمایند. همین طور در ساعات گرم روز حتما از کرم های ضد آفتاب استاندارد و مناسب پوست خود استفاده کنند.