دنیای سلامتی

سیستم ایمنی بدن در طول خواب: کشف اسرار

خواب و استراحت از اساسی‌ترین و ضروری‌ترین نیازهای بدن انسان محسوب می‌شوند. به طوری که سیستم ایمنی بدن هنگام خواب، فعالیت‌های مهم و حیاتی را به انجام می‌رساند که نیازمند حالت خواب و استراحت فرد است. به همین دلیل، تأمین خواب کافی و با کیفیت مطلوب برای سلامت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری و اساسی به شمار می‌آید.

فعالیت سیستم ایمنی بدن در زمانی که خواب هستیم

وقتی که می خوابید؛ بدن وارد دوره‌ای از ترمیم و بازسازی می شود که برای سلامت ضروری است. در واقع هنگام خواب، اتفاقاتی رخ می‌دهد که عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد. احتمالا شما هم تجربه کرده اید که هنگامی که کم می خوابید، در بدن تان احساس ضعف دارید و حس می کنید که عملکرد بدنتان مثلِ همیشه نیست. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک، به شما توضیح خواهیم داد که هنگامی که خواب هستید، چه اتفاقاتی برای بدن و سیستم ایمنی تان رخ می‌دهد. خواب به بدن فرصتی برای بازسازی و تقویت سیستم ایمنی می‌دهد که برای حفظ سلامت بسیار ضروری است. در طول خواب، فرایندهای مهمی در بدن انجام می‌شود که به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند.

حرکتِ سلول های سیستم ایمنی برای سلامت

خواب یک فرآیند پیچیده است. شاید شما در طول خواب آرام به نظر برسید؛ اما سیستم ایمنی اصلاً آرام نیست و سلول های آن مدام در حال حرکت برای تامین سلامتی بدن هستند.

کمک به ایجاد خاطره

خواب به مغز کمک می کند تا خاطره ها را شکل بدهد. این اتفاق در مورد سیستم ایمنی هم رخ خواهد داد؛ یعنی هورمون ها یک واکنش زنجیره ‌ای از اتفاقات را در حافظه سیستم ایمنی ایجاد می کنند که باعث چند برابر شدن سطح سلامت بدن می گردد.

افزایشِ تاثیرگذاری سلول های ایمنی

زمانی که به اندازه کافی استراحت داشته باشید؛ یعنی سیستم ایمنی در بالاترین حد تاثیرگذاری فعالیت می کند. خواب خوب شبانه هم باعث می شود که سیستم ایمنی بهترین عملکرد را از خودش نشان دهد.