دنیای سلامتی

بررسی جزیره ای با جمعیت سالخورده

داشتن عمر طولانی همواره یکی از آرزوهای اصلی و دیرینه بسیاری از بشر بوده است. افراد بسیاری برای نیل به این هدف، از هیچ تلاش و کوششی فروگذار نمی‌کنند. در این میان، مناطقی در جهان وجود دارند که سن افراد ساکن در آنها به بیش از یک قرن می‌رسد. این مناطق به عنوان مناطق آبی یا نقاط آبی شناخته می‌شوند و دارای شرایط خاص جغرافیایی، فرهنگی و اجتماعی هستند که به طول عمر چشمگیر ساکنان آن کمک می‌کند.

راز مردم اوکیناوا ژاپن، جایی که اهالی اش بالای 100 سال سن دارند

ژاپن کشوری است که در آن افراد با عمر طولانی زندگی می کنند. علی رغم ساعات کاری طولانی و شهرهای پرجمعیت، میانگین امید به زندگی در این کشور 83. 7 سال است. از همه جای این کشور، جزایر گرمسیری اوکیناوا جالب توجه است، زیرا مسن ترین جمعیت ژاپن در آنجا زندگی می کنند و سن اهالی این منطقه به بالای 100 سال هم می رسد.

اهالی این منطقه با وجود جمعیت کم در مقایسه با توکیو، یوکوهاما یا اوزاکا طول عمر بالاتری دارند. اما راز این طول عمر چیست؟ در این قسمت از نمناک با ما همراه باشید تا به این راز ها پی ببریم. قطعا برایتان جالب خواهد بود که تمام مردم این منطقه، راز اصلی طول عمرشان را تنها 2 موردی که در ادامه خواهید خواند عنوان کرده اند؛ رازی که در عین سادگی، اصلی ترین دلیل طول عمر آنهاست.

خوب و سالم غذا خوردن

برخی از مردم معتقدند که این رژیم غذایی اوکیناوا است که راز عمر طولانی شان است. خوردن مقدار زیاد غلات کامل، حدود سه وعده ماهی در هفته به طور متوسط و مصرف زیاد فرآورده های سویا به طور بالقوه بخشی از دلایل سلامتی آن ها است. در این منطقه تصلب شرایین و سرطان معده و همین طور سرطان های مربوط به هورمون ها بسیار کم است.

کار کردن حتی در بازنشستگی

مطمئنا تنها دلیل رژیم غذایی نیست. اهالی این منطقه معتقدند کار طولانی تر می تواند به شما کمک کند تا طولانی تر هم زندگی کنید. در واقع ایکیگای راز ژاپنی برای زندگی طولانی و شاد آن ها است. ایکیگای شیوه ای از زندگی است که در فعالیت های روزانه اهالی اوکیناوا ریشه دوانده است.

طبق این نظریه افراد بیشتر به کیفیت کار اهمیت می دهند تا کمیت. آن ها تلاش می کنند تا کاری را انجام بدهند که به آن علاقه دارند و صرفا به درآمدش فکر نمی کنند؛ به همین دلیل هم نسبت به سایر افراد مسن در کشور های دیگر، بیشتر کار می کنند.

پس سرعت تان را کم کنید، نفس عمیق بکشید و کاری را انجام بدهید که به شما احساس خوبی می دهد. چه کسی می داند، ممکن است این کار به شما کمک کند تا طولانی تر زندگی کنید.