دنیای سلامتی

آب گرم: مزایای شگفت‌انگیز برای سلامتی

نوشیدن آب به تنهایی دارای مزایای مناسبی است، اما مصرف آب ولرم به صورت ناشتا و در حالی که معده خالی است، خواص بسیار ارزشمندی را برای سلامتی بدن انسان به همراه دارد. آب ولرم مصرفی در این شرایط، نه تنها موجب هیدراته شدن بدن و تنظیم متابولیسم می‌شود، بلکه همچنین باعث تقویت سیستم گوارشی، بهبود عملکرد کبد و کلیه‌ها و همچنین تسکین درد و ناراحتی‌های معده نیز می‌گردد. بنابراین، مصرف آب ولرم به صورت ناشتا، فواید بی‌نظیری را برای بهبود کلی سلامت فرد به همراه دارد.

خواص و فواید نوشیدن آب ولرم به صورت ناشتا و با معده خالی

اکثر افراد ترجیح می دهند تا روز خود را با یک فنجان چای یا قهوه ی گرم آغاز کنند. با این حال، متخصصین طب هندی معتقدند که نوشیدن آب یخ به بدن آسیب می رساند. در عوض، نوشیدن آب ولرم در ابتدای روز می تواند فواید بی شماری برای سلامتی داشته باشد. این نوشیدن آب ولرم به صورت منظم می تواند به کاهش وزن و التیام دردها کمک کند. در این مقاله، یازده مزیت مهم نوشیدن آب ولرم در ابتدای روز به طور مفصل بررسی شده است.

کمک به کاهش وزن

آیا تمایل دارید وزن خود را طی یک رژیم غذایی کاهش دهید؟ بسیار خب؛ شما می توانید به جای آن مقداری آب ولرم بنوشید. با نوشیدن آب ولرم، مقدار کمی دمای بدن شما را افزایش می دهد؛ که سطح سوخت و ساز بدن شما را شتاب می دهد. با توجه به کالری صفر آن، آب ولرم از دردهای گرسنگی جلوگیری می کند و همچنین به شما احساس سیری می دهد که کمک عالی برای کاهش وزن می باشد. برای تسریع روند کاهش وزن، شما باید ده عادت غذایی را در زندگی خود پیاده کنید.

سم زدایی بدن

بسیاری از مردم نمی دادند که آب ولرم همانند یک معجون قوی برای پاک کردن بدن شما عمل می کند، که سموم زیان بار را توسط تعریق و ادرار کردن از بین می برد. بدینوسیله از طرفی سموم محبوس در بدن شما نیز از بین می برد. همچنین شما می توانید برای نتایج مقداری آب لیمو یا عسل به آب ولرم اضافه کنید.

کمک به گوارش

نوشیدن آب ولرم، به خصوص در حین خوردن وعده های غذایی به گوارش غذا توسط تسریع روند تجزیه غذا، کمک می کند. همچنین آب ولرم گوارش را بهبود داده و به تعادل الکترولیت و مواد معدنی در بدن شما کمک می کند. علاوه بر آن، نوشیدن آب ولرم به صورت ناشتا، همچنین حرکات روده و یبوست را بهبود می دهد. همچنین 9 درمان خانگی برای گوارش بهتر وجود دارد.

جلوگیری از پیری زود رس

علاوه بر سم زدایی بدن شما، آب ولرم انعطاف پوست شما را افزایش داده و قابلیت آن برای ترمیم را ارتقا می دهد؛ از این رو علائم پیری زود رس مانند چین و چروک، پوست خشک و لکه های تیره کاهش می یابند.

التیام علائم سرفه و سرما خوردگی

یک راه طبیعی موثر برای راحت شدن از سرفه، سرماخوردگی و گلو درد؛ نوشیدن آب ولرم است. آب ولرم با پاک کردن خلط و فراهم آوری درمان فوری از بیماری های تنفسی به ویژه سرفه عمل می کند. همچنین شما می توانید با نوشیدن یا استنشاق (به صورت بخار) آب ولرم با احتقان بینی مقابله کنید.

تسکین درد

گرمای حاصل از آب ولرم با افزایش جریان خون، ماهیچه ها را تسکین می دهد. پس اگر از گرفتگی یا کشیدگی ماهیچه رنج می برید، کیسه آب داغ را بر روی قسمت آسیب دیده بگذارید تا دردش کاهش پیدا کند. این یک روش درمان قدیمی برای تسکین درد و تورم گرفتگی های ماهیچه ناشی از قاعدگی و سردرد بوده است.

نوشیدنی عالی بعد از کار و فعالیت

وقت آن است که نوشیدنی انرژی زای خود را با آب ولرم عوض کنید. نوشیدن آب ولرم بعد از یک روز کاری شدید نه تنها ویتامین ها و مواد معدنی را بازیابی می کند، بلکه آب بدن را تامین کرده و روند سوخت و ساز را به صورت ضربتی شروع می کند. علاوه بر آن، آب ولرم فرآیند سوختن کالری را ادامه می دهد و به تسریع روند کاهش وزن کمک می کند.

خواب آور بودن

چشیدن آب ولرم طی وعده های غذایی یا قبل از رفتن به رختخواب، نه تنها به گوارش و سم زدایی بدن کمک می کند بلکه به راحت شدن و تسکین اعصاب نیز کمک می نماید. علاوه بر آن آب ولرم هنگام صبح حس جوانی به شما می دهد و از خواب پریدن شبانه جلوگیری می کند.

بهبود گردش خون

زمانی که شما یک لیوان آب ولرم می نوشید، رسوبات چربی و سموم در حال گردش در خون، از بین می روند. همچنین چنانچه در بخش سلامت نمناک اشاره کرده ایم آب ولرم به بهبود گردش خون در بدن شما کمک می کند و ریسک ابتلا به مشکلات سلامتی مختلف در ارتباط با وجود سموم در خون را کاهش می دهد.

محافظت از پوست در مقابل عفونت ها

جدا از جوان سازی سلول های پوستی، مصرف روزانه آب ولرم پوست شما را سم زدایی می کند و بدینوسیله ریسک بیماری های مرتبط پوست را پایین می آورد. قاعده نوشیدن حداقل هشت لیوان آب ولرم بدن را در مقابل آکنه در مسیر درستی قرار می داد. آب ولرم منافذ پوست را رفع انسداد می کند و سموم موجود در پوست را از بین می برد. علاوه بر آن آب ولرم به مانند یک مرطوب کننده طبیعی برای پوست خشک و سوخته شده عمل می کند.

کاهش ریسک بیماری های سوختن پوست ناشی از آب

فایده دیگری که به نوشیدن آب ولرم اضافه می شود این است که شما در ریسک پایین تری از سوختگی پوست توسط آب قرار می گیرید. به این علت که آب ولرم تعداد زیادی از میکروب های موجود در آب را می کشد، از این رو مصرف آن در قیاس با مصرف آب یخ، مناسب تر است.

بازیابی آب در بدن

زمانی که بعد از یک خواب طولانی بیدار می شوید، بدن شما به صورت طبیعی بدون آب است. مهم نیست که روز قبل چه مقدار آب نوشیده اید، شما از ذخیره ی خود استفاده کرده اید و الان زمان پر کردن مخزن است.

کمک به یبوست

بسیاری از شما تاثیرات تحریک کننده و سخت یبوست را تجربه کردید. این مشکل رایج شکمی زمانی رخ می دهد حرکت گوارشی وجود ندارد یا بسیار کم است. اغلب عامل آن نبود آب در بدن است. اگر روز خود را با نوشیدن آب خیلی گرم شروع کنید، قبل از اینکه چیزی بخورید، شما می توانید به بهبودی حرکات گوارشی کمک کنید و اثرات یبوست را کاهش دهید.

افزایش سوخت و ساز

نکشیدن آب یک تاکتیک حیاتی است زمانی که به موضوع کاهش وزن می رسیم. اما نوشیدن آب بعد از بیدار شدن بهترین روش برای انجام آن است. فکر نوشیدن آب بعد از بیدار شدن مانند یک زنگ برای متابولیسم شما است. نوشیدن آب در صبح، سوخت و ساز شما را تسریع می کند و اثبات شده است که ظرفیت سوختن کالری در طی روز نیز افزایش می یابد.

تامین انرژی مغز

مغز شما از 75٪ آب تشکیل شده است و چنانچه بارها در بخش سلامت نمناک توضیح داده ایم اگر مقدار کافی آب می نوشید؛ شما خواهی دانست که بدون آب مغز شما در سطح خوبی فعالیت نخواهد داشت. نوشیدن یک لیوان آب ولرم در صبح، احساس تند و تیز و تمیزی در طی روز به شما خواهد داد.

آب ولرم کاملا شما را سر حال می آورد

دلیل اینکه شما باید بعد از بیدار شدن آب ولرم بنوشید، این است که احساس خوب تازگی به شما دست خواهد داد. واقعا هیچ چیزی به شما بعد از بیدار شدن با دهان خشک حس تازگی نخواهد داد جز لذت بخش ترین ماده شفا بخش زندگی، آب ولرم.