دنیای سلامتی

بهبود سلامت بدن در فصل پاییز

پاییز، یکی از فصول چهارگانه سال است که با آغاز آن، تغییرات قابل توجهی در جسم و روح انسان رخ می‌دهد. این دگرگونی‌ها ناشی از تحولات محیطی و آب و هوایی این فصل می‌باشد. با نزدیک شدن به پاییز، کاهش دما، کوتاه شدن طول روز و افزایش رطوبت هوا موجب بروز تحولات فیزیولوژیکی در بدن انسان می‌گردد. به عنوان مثال، کاهش سطح ویتامین D و تغییر در ترشح هورمون‌ها منجر به افت سطح انرژی و خستگی بیشتر می‌شود. همچنین، نوسانات خلقی و افسردگی فصلی نیز از جمله عوارض روحی-روانی فصل پاییز محسوب می‌گردد. بنابراین، آگاهی از این دگرگونی‌ها و اتخاذ تدابیر لازم جهت سازگاری با آن‌ها، اهمیت بسزایی در حفظ سلامت جسمی و روانی افراد در این فصل خواهد داشت.

مزایای فصل پاییز برای بدن ما بسیار مهم و تأثیرگذار هستند، همانند خواص سایر فصول. با این حال، باید توجه داشته باشیم که مزایای پاییز تنها با آمدن فصل رنگ‌ها آشکار نمی‌شوند، بلکه باید به عوارض این فصل نیز توجه کنیم. در این بخش از نمناک، به بررسی مزایا و عوارض فصل پاییز خواهیم پرداخت.

خواص و فواید فصل پاییز

با فواید پاییز آغاز میکنیم که قطعا برایتان جالب توجه خواهد بود.

رنگ‌های پاییزی سلامت روان را تقویت می‌کنند

پاییز می‌تواند خلق و خوی کلی فرد را بهبود بخشد، به این دلیل که آب و هوای معتدل پاییز برای سطح سروتونین خوب است. شرایط آب و هوایی مطبوع و هوای تازه پاییز روحیه افراد را بالا می برد و انرژی می بخشد و این می تواند به طور خودکار شادی و سلامت روانی فرد را افزایش دهد.

ادویه های فصل پاییز سلامت کلی را بهبود می بخشند

ادویه های فصل پاییز مانند زنجبیل، جوز هندی و دارچین سلامت کلی را بهبود می بخشند. زنجبیل گردش خون را بهبود می بخشد، دارچین سطح التهاب را کاهش می دهد و جوز هندی به عنوان عامل کشتن میکروب ها شناخته شده است.

خواب فصل پاییز عمیق تر و بهتر است

طلوع آفتاب دیرتر می آید و غروب آفتاب در فصل پاییز زودتر رخ میدهد و این تغییر باعث ایجاد تنظیمات خاصی در بدن انسان شده که باعث خواب آلودگی فرد می شود و به درمان بی خوابی و زود خوابیدن کمک می کند. از طرف دیگر، سردی دما باعث کاهش دمای بدن نیز شده و این باعث می شود فرد بهتر بخوابد.

به درمان مه مغزی کمک می کند

نسیم خنک، هوای تازه و هوای معتدل پاییز می تواند به فرد کمک کند تا از شر تمام گیجی ها و مه مغز رها شود.

عوارض و اثرات منفی هوای پاییز چیست؟

عوارض فصل پاییز همانطور که احتمالا میدانید، بیشتر مربوط به مشکلات پوستی و تنفسی می شود که آلرژی از شایع ترین آنهاست.

پوست را خشک میکند

پوست افراد در هوای سرد خشک و زبر می شود؛ گاهی اوقات علاوه بر پوست، لب ها نیز ترک می خورند که از بدترین مشکلات پوستی پاییز می باشد.

درد بدنی بیشتری را تجربه می‌کنیم

در پاییز، افراد درد بیشتری را در سراسر بدن احساس میکنند که این به این دلیل است که دمای سرد باعث افزایش درد بدن به خصوص کمردرد و گردن درد می شود.

مشکلات تنفسی حاد یا آسم بیشتر می شود

افرادی که دچار مشکلات تنفسی حاد یا آسم هستند در هوای سرد دچار مشکل تنفسی می شوند. هوای سرد مجاری تنفسی را خشک می‌کند که می‌تواند تنفس را برای برخی افراد سخت‌تر کند.

میزان آلرژی افزایش می یابد

با آمدن فصل پاییز و تغییرات شدید آب و هوا می تواند باعث ایجاد آلرژی فصلی با علائمی همچون آبریزش بینی، گلودرد و سرفه شدید شود.

خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهد

با کاهش دما، افراد بیشتری در معرض خطر ابتلا بیماری هایی همچون سرماخوردگی، آنفولانزا که از رایج ترین بیمای های پاییز است، قرار میگیرند.