دنیای سلامتی

فرآورده های آبمیوه ای مناسب فصل زمستان

در فصول سرد سال، افراد اغلب احساس تشنگی چندانی نمی کنند و به همین دلیل تمایل کمتری به نوشیدن آب از خود نشان می دهند. این مسئله می تواند به کمبود آب در بدن منجر شود. در چنین شرایطی، بهترین راهکار برای تأمین نیاز بدن به آب، مصرف میوه های طبیعی است. مصرف آب میوه های تازه و طبیعی نه تنها باعث جبران کمبود آب بدن می شود، بلکه با فراهم آوردن ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز نیز به تقویت سلامت عمومی کمک می کند.

بدن ما در طول فصل سرما همانند فصول گرم نیاز به مصرف مایعات دارد. اما چه نوشیدنی هایی مناسب هستند؟ در ادامه به معرفی آن ها می پردازیم.

همواره استفاده از آب میوه های طبیعی به جای آب میوه های صنعتی توصیه می شود. زیرا آب میوه های صنعتی حاوی مقادیر زیادی شکر و نگهدارنده هستند که هر یک عوارض خاص خود را دارند. در فصل سرما، هویج، سیب و پرتقال بهترین منابع برای تهیه آب میوه طبیعی هستند. این میوه ها هم در بازار فراوان هستند و هم حاوی ویتامین های گروه A، B و C هستند که از بروز سرماخوردگی جلوگیری می کنند.

وجود آنتی اکسیدانی به نام «کوئرستین» در سیب میزان کلسترول بد خون را پایین می آورد و به این ترتیب احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و سکته نیز به میزان قابل ملاحظه ای کم می شود. سیب حاوی پکتین است که این ماده در روده ها ژلی درست می کند که سموم را دفع و فعالیت دستگاه گوارشی را فعال و همچنین میزان کلسترول خون را تنظیم می کند. پرتقال بهترین منبع ویتامین C و اسیدفولیک است و مصرف آن به خانم های باردار برای تقویت سیستم ایمنی بدن و رفع کم خونی بسیار توصیه می شود. افراد سالمند که معمولا با بیماری آرتروز دست به گریبانند می توانند با مصرف روزانه یک لیوان آب پرتقال تا حد زیادی از گسترش آن جلوگیری کنند.