دنیای سلامتی

بهبود سلامت مو با آب آهن دار

ریزش مو یکی از مسائل شایع و رایج در میان بسیاری از افراد است. این پدیده می تواند ناشی از عوامل ژنتیکی یا تغذیه ای باشد. یکی از راهکارهای موثر برای پیشگیری از ریزش مو، استفاده از مواد غذایی غنی از آهن است. مصرف این مواد غذایی می تواند به کاهش و کنترل ریزش مو کمک شایانی نماید. بنابراین، توجه به رژیم غذایی و افزودن مواد غذایی حاوی آهن به برنامه غذایی روزانه، یک راهکار مناسب برای پیشگیری از ریزش مو محسوب می شود.

برای جلوگیری از ریزش مو، مصرف مواد غذایی سرشار از آهن بسیار مهم است

موی سر یکی از عوامل مهم زیبایی انسان محسوب می شود و ریزش مو برای هر فردی ناراحت کننده است. ریزش مو در زنان و مردان متفاوت است و در مردان ممکن است منجر به کچلی شود. اگر ریزش مو ناشی از عوامل ژنتیکی نباشد و مرتبط با تغذیه باشد، مصرف انواع ویتامین ها، کلسیم و به ویژه آهن می تواند از آن جلوگیری کند. بنابراین، برای داشتن موهای سالم و جلوگیری از ریزش مو، توجه به رژیم غذایی حاوی مواد مغذی ضروری است.

محمد جواد اسلامی پور در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس در رابطه با راهکارهای سنتی درمان و پیشگیری از ریزش مو اظهارداشت:یکی از شایع ترین مشکلات که افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می کنند ریزش مو بوده و از طریق یک رژیم غذایی مناسب می توان از این مسئله جلوگیری کرد.

وی با اشاره به اینکه اختلالات هورمونی ، ژنتیکی و برخی از بیماری ها همچون تیروئید ، کم خونی ، کمبود کلسیم و نوع تغذیه در ریزش مو تاثیر دارند، افزود:یکی از بیشترین علل تغذیه ای ریزش مو کمبود آهن ، انواع ویتامین ها، ریز مغذی ها و همچنین کمبود کلسیم است.

متخصص طب سنتی ادامه داد:یکی از بیشترین موارد دلیل ریزش مو در زنان کمبود آهن به شمار می رود که از طریق مصرف غذاهای دارای آهن همچون جگر، عدس، ماهی و لوبیا می توان آن را جبران کرد.

اسلامی پور با اشاره به اینکه مصرف آب آهن دار تا مقدار زیادی می تواند کمبود آهن در بدن را جبران کند، گفت:برای تهیه آب آهن دار می توان یک قطعه آهن تمیز همچون میخ های آهنی را در ظرف هایی که برای تهیه آب جوش استفاده می شود قرار داد که با گرم کردن تدریجی آب و به جوش آمدن آن اتم های آهن آزاد شده و وارد آب می شود.

وی تصریح کرد:مصرف این نوع آب در انواع غذاها می تواند تا مقدار زیادی به طور طبیعی جبران کمبود آهن در بدن را به همراه داشته باشد.

متخصص طب سنتی با بیان اینکه زنان به ویژه در دوران بارداری و شیردهی با کمبود کلسیم مواجه می شوند و این مسئله ریزش مو در آنها را به همراه دارد، افزود:از طریق مواد غذایی حاوی کلسیم می توان مانع از این مسئله در زنان شد. انواع لبنیات مانند شیر، کشک و موادی همچون کنجد و بادام دارای کلسیم بوده و می تواند تغذیه مناسبی برای زنانی که کمبود کلسیم دارند باشد.

متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد:زنانی که دچار کمبود کلسیم هستند اگر روزانه 2 قاشق غذاخوری کنجد یا 4 عدد بادام درختی خام را طی 40 روز مصرف کنند به سرعت این مشکل در بدنشان رفع می شود.