دنیای سلامتی

بهترین خوراکی های سالم برای استراحت دانش آموزان

اکثر دانش آموزان در طول ساعات حضور در محیط مدرسه، تمایل به مصرف تنقلات فاقد ارزش غذایی داشته و از دریافت ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن خود غافل می مانند. والدین می توانند با تدوین و تهیه یک برنامه غذایی مناسب، از مصرف تنقلات ناسالم در اوقات تفریح و استراحت دانش آموزان جلوگیری کرده و از این طریق، سلامت فرزندان خود را تضمین نمایند.

مواد غذایی مفید برای دانش آموزان

با شروع فصل تحصیلی، توجه به تغذیه دانش آموزان بسیار مهم است. خانواده ها باید به مزاج و عادت های غذایی فرزندان خود توجه کرده و علاوه بر 3 وعده غذایی اصلی، 2 میان وعده از خوراکی ها و مواد طبیعی مغذی را در نظر بگیرند. این امر می تواند مواد لازم و مفید برای تمرکز و درس خواندن دانش آموزان را فراهم کند. خوراکی های مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، پروتئین ها و کربوهیدرات های سالم می توانند به بهبود عملکرد تحصیلی دانش آموزان کمک کنند. با انتخاب دقیق و برنامه ریزی مناسب، خانواده ها می توانند تغذیه سالم و مفید را برای فرزندان خود فراهم آورند.

خوراکی های مفید در زنگ تفریح

مصرف میوه و سبزی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و فشار خون بالا را کاهش می دهد. این مواد غذایی منابع بسیار خوبی از انواع ویتامین ها به ویژه ویتامین های A و C و همچنین فیبر هستند.