دنیای سلامتی

بررسی ویژگی های منحصر به فرد گیاه جینسینگ برای کاهش وزن و مدیریت استرس

تاثیرات چشمگیر و قابل توجه جنسینگ را در کاهش استرس و اضطراب می‌توانید به طور مستقیم تجربه کنید. این گیاه دارویی باارزش، دارای خواص درمانی و فیزیولوژیکی منحصربه‌فردی است که در کنترل و مدیریت استرس نقش بسزایی ایفا می‌کند. علاوه بر این، جنسینگ همچنین شناخته‌شده به عنوان یک عامل موثر در تنظیم وزن بدن است و می‌تواند در فرآیندهای چاقی و لاغری نیز مفید واقع شود. بنابراین، می‌توانید از مزایای چندوجهی این گیاه دارویی ارزشمند در جهت بهبود سلامت و بهزیستی خود بهره ببرید.

فواید جینسینگ: کاهش استرس و بهبود عملکرد مغز

جینسینگ چیست؟

جینسینگ (Ginseng) یک گیاه چند ساله با ریشه های گوشتی و عضوی است که متعلق به خانواده Panax می باشد. این گیاه در برخی مناطق خاص جهان، عمدتاً در آسیا و آمریکا، پیدا می شود و به همین دلیل نسبتاً نادر است. جینسینگ یکی از یازده گونه گیاهان کند رشد است.

خواص و تاثیراتجینسینگ در درمان برخی اختلالات

آمار استفاده از جینسینگ

چند خاصیت مهم و شگفت انگیز گیاه جینسینگ

بهبودی خلق و خو و کاهش استرس

یک مطالعه کنترل شده در مرکز تحقیقاتی مغز و تغذیه در انگلستان که شامل 30 داوطلب در 3 دوره مختلف انجام شد . این مطالعه در این مرکز تحقیقاتی به دلیل جمع آوری برخی اطلاعات در مورد توانایی و قابلیت جینسینگ در بهبودی خلق و خو و عملکرد ذهنی انجام شد . در نتیجه این تحقیقات نشان داده شد که میزان 200 میلی گرم از گیاه جینسینگ به مدت 8 روز می تواند تا حدودی اندکی خلق و خو را بهبود دهد و اما به میزان بیش از حدی در افزایش عملکرد ذهنی موثر بود . همچنین دوز 400 میلی گرمی باعث افزایش 100% عملکرد ذهنی شد .

بهبود عملکرد ذهن

گیاه معروف جینسینگ می تواند سلول های مغز را تحریک کند و قدرت تمرکز و عملکرد را کاملا بهبود دهد چرا که شواهد نشان دادند که با استفاده از گیاه جینسینگ به مدت 12 هفته ، بیمارانی که مبتلا به آلزایمر بودند را بهبود دهد .

خواص ضد التهابی

ارتباط گیاه جینسینگبا کاهش وزن

کاهش وزن

بهبود عملکرد ریه

کاهش قند خون با گیاه جینسینگ

کاهش قند خون

جلوگیری از سرطان

تقویت سیستم ایمنی

یکی دیگر از مزایای مورد استفاده از گیاه جینسینگ که به خوبی بررسی شده است ، این است که گیاه جینسینگ توانایی تقویت سیستم ایمنی بدن را دارد و به بدن کمک می کند تا عفونت و بیماری ها را از بین ببرد چرا که ریشه ها، ساقه ها و برگ های جینسنگ برای حفظ هومیوستاز ایمنی و افزایش مقاومت در برابر بیماری ها یا عفونت مورد استفاده قرار می گیرند .

انواع جینسینگ

تاریخچه و حقایق جالب گیاه جینسینگ

جینسنگ در اصل به عنوان یک گیاه دارویی در چین باستان استفاده می شد . در قرن شانزدهم ، گیاه جینسینگ بسیار محبوب شد که برای کنترل و درمان بیماری های مختلف استفاده می شد .

• جینسینگ تازه با سن کمتر از 4 سال
• جینسینگ سفید با عمر بین 4 تا 6 سال
• جینسینگ قرمز 6 ساله که پس از کشت خشک می کنند و به صورت خشک فروخته می شوند

چگونه جینسینگ را بیابیم؟

محصولات جینسینگ اغلب بصورت خشک شده ، پودر ، کپسول و قرص در سرتاسر جهان فروخته می شوند و می توانید آنها را به این 4 صورت بیابید . همچنین جینسینگ نیز می تواند در تعدادی از ترکیبات نیز پیدا شود و توصیه می شود قبل از خرید حتما از وجود جینسینگ در آن مطمئن شوید و برای اینکه کاملا مطمئن شوید از محصولات به نام خریداری نمایید و برچسب محتویات محصول را مطالعه نمایید و در صورت وجود جینسینگ در آن ترکیب می توانید آنرا خریداری نمایید .

چگونه چای جینسینگ را تهیه نماییم؟

تاثیرات فوق العاده خوب چای جینسینگ

آیا می خواهید گیاه جینسینگ را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید؟خب ، برای اینکار می توانید گیاه جینسینگ را بصورت چای استفاده نمایید .

• اگر تصمیم به استفاده تازه از این گیاه را دارید ، ابتدا باید پوست آنرا جدا کنید.
• یک قاشق غذا خوری از ریشه ها را جدا کنید و در یک فیلتر بریزید .
• آب را به جوش آورده و بعد از به جوش آمدن آب آنرا خاموش نمایید و اجازه دهید آب به مدت 2 الی 3 دقیقه خنک شود.
• آب را در یک فنجان بریزید و سپس فیلتری که ریشه ها را در آن ریختید را در فنجان بیندازید و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه در فنجان بماند .
• پس از نوشیدن چای ، حتی می توانید ریشه ها را از فیلتر به بیرون بیاورید و آنها را بخورید تا مزایای سلامتی بیشتری را جذب کنید!

دوز توصیه شده گیاه جینسینگ

دوزهای توصیه شده گیاه جینسینگ طبق آخرین تحقیقات به عبارت ذیل می باشد :

• برای درمان دیابت نوع دوم ، دوز موثر معمول 200 میلی گرم در روز می باشد .
• برای درمان استرس ، تنش و خستگی ، می توانید 1 گرم در روز یا 500 میلی گرم دوبار در روز استفاده نمایید .

اثرات ، عوارض و عکس العمل های گیاه جینسینگ

عوارض استفاده از گیاه جینسینگ معمولا ملایم و کم است . اگر از این گیاه در در دوز های بالا استفاده نمایید می تواند باعث عصبانیت و بی خوابی از جمله در آقایان شود .

جینسنگ ممکن است با داروهای زیر ارتباط برقرار کند :

• داروها برای دیابت
• داروهای ضد خونریزی خون
• داروهای ضد افسردگی
• داروهای ضد آسم
• تحریک کننده
• مورفین