دنیای سلامتی

بهترین گیاهان برای داشتن خواب آرام و راحت

مشکل بی خوابی همواره چالش بزرگی برای افراد مختلف به شمار می‌رود و می‌تواند سلامت جسمی و روانی آنان را تحت تأثیر قرار دهد. با این حال، استفاده از راهکارهای طبیعی و گیاهی می‌تواند در رفع این مشکل بسیار مؤثر باشد و نیازی به مصرف داروهای شیمیایی خواب‌آور نباشد. در ادامه، با پنج گیاه دارویی که قادرند در ایجاد خوابی راحت و آرامبخش در طول شب معجزه کنند، آشنا خواهید شد. این گیاهان با خواص آرامبخش و تنظیم کننده چرخه خواب و بیداری، می‌توانند به بهبود کیفیت خواب و حل مشکل بی‌خوابی کمک شایانی نمایند.

معروف ترین گیاهان در افزایش آرامش و بهبود خواب راحت

در سراسر جهان، میلیون ها نفر به اندازه کافی نمی خوابند. اما برخی از گونه های گیاهی، عطری که دارند و موجب تهویه هوای منزل می شوند، همچنین باعث آرامش و خواب راحت در شب می گردند. به جای درمان های شیمیایی، بهتر است به سراغ درمان های گیاهی و گل های آپارتمانی که به شما معرفی می کنیم بروید.

آشنایی با 5 گیاه که در ایجاد یک خواب راحت شبانه معجزه می کند

1- لوندر

بهترین گیاهان خواب آور

گیاه لوندر یا همان اسطخدوس از معروف ترین گیاهان در افزایش آرامش و بهبود وضعیت خواب است.این گیاه به خصوص برای از بین بردن استرس در افراد مضطرب کاربرد دارد.

2- یاسمن

عطر مطبوع گل یاسمن و گذاشتن آن در اتاق خواب به بهبود خواب شما کمک کرده و کارشناسان معتقدند عطر این گل در حد و اندازه ی قرص های قوی مثل والیوم برای خوابیدن تاثیر گذار است.پس اگر شب ها خواب راحتی ندارید، از این گل در اتاق خوابتان استفاده کنید.

3- پیچک

گیاهان مناسب برای خواب راحت

پیچک از بهترین گیاهان تصفیه کننده هوای خانه و از بین برنده ی میکروب و قارچ های موجود در هواست و با از بین بردن مواد آلرژی زا خواب راحتی را برایتان به ارمغان می آورد.

4- گل مار

گل مار مواد سمی موجود در خانه شما را از بین می بردو به گیاه اتاق خواب معروف است و به دلیل اکسیژنی که برخلاف گیاهان دیگر، شب ها از خود متصاعد می کند برای افرادی که دچار مشکلات تنفسی در خواب هستند مناسب است.

5- آلوئه ورا

در کنار فواید زیادی که گیاه آلوئه ورا برای سلامتی و به خصوص لطافت پوست دارد، به تصفیه هوا و خنثی کردن اثرات مضر پاک کننده های شیمیایی کمک می کند. همچنین بر پایه نتایج یک تحقیق، گیاه آلوئه ورا، شب ها میزان زیادی اکسیژن از خود آزاد می کند و این امر به بهبود کیفیت خواب شما کمک خواهد کرد و شما یک منبع اکسیژن در اتاق خود خواهید داشت.