دنیای سلامتی

بهبود کم خونی و رنگ پریدگی با استفاده از خرما

افرادی که به طور مرتب از میوه خرما در رژیم غذایی خود استفاده می کنند، معمولاً با خطر ابتلا به کم خونی و کبودی و رنگ پریدگی پوست کمتری مواجه هستند. این امر به دلیل محتوای بالای مواد مغذی و ریزمغذی های موجود در خرما، از جمله آهن، مس، منیزیم و ویتامین های گروه B است که در تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر عفونت های باکتریایی و ویروسی نقش مهمی ایفا می کنند. در واقع، مصرف منظم خرما می تواند به داشتن بدنی سالم و مستحکم کمک کند.

مصرف خرما چه فوایدی دارد؟

«خرما» یکی از میوه های سرشار از ویتامین های مختلف است و تحقیقات نشان می دهد که خرما غنی از پتاسیم است که برای جلوگیری از فشار خون بالا و برای عملکرد صحیح عضلات و اعصاب ضروری است. افرادی که با معده خالی، زیاد خرما مصرف می کنند کمتر دچار کم خونی و رنگ پریدگی می شوند و بدنی سالم و مقاوم در برابر باکتریها و ویروسها خواهند داشت؛ به دلیل وجود ویتامین B، خرما میوه ای مناسب برای تعادل اعصاب و همچنین باعث رشد است. مصرف منظم خرما می تواند فواید سلامتی متعددی را برای افراد به ارمغان بیاورد.

فسفری که در خرما وجود دارد باعث سر زنده نگاه داشتن سلولهای عصبی می شود؛ خرما برای کمبود آهن بسیار مفید است. خانم هایی که خرما مصرف می کنند و به جای قند و شکر با دم نوشها، خرما مصرف می کنند 70% کمتر دچار کم خونی و رنگ پریدگی پوستی می شوند و بدنی سالم و مقاوم در برابر باکتریها و ویروسها دارند.

مصرف خرما برای مقاومت بدن در برابر باکتری ها

مصرف خرما برای عموم و همه مناطق به میزان زیاد توصیه نمی شود؛ مناطق گرمسیر مثل بندرعباس در زمان گرما که درون بدن نسبت به بیرون سرد است، از خرما که طبیعت گرم دارد، استفاده می شود تا دمای درون و بیرون متعادل شود و در مناطق غیرگرمسیر بر حسب ضرورت و در حد نیاز باید استفاده شود.