دنیای سلامتی

بهترین خوراکی‌های برای حفظ سلامتی

غذای سالم و مغذی یکی از ارکان اساسی و حیاتی برای دستیابی به سلامت جسمانی است. این دو مقوله به طور جدایی ناپذیری با یکدیگر ارتباط دارند و تأثیر متقابل بر یکدیگر دارند. تغذیه مناسب و رعایت اصول تغذیه صحیح، نقش بنیادین و تعیین کننده ای در حفظ و ارتقای سلامت جسم و پیشگیری از بیماری ها ایفا می کند. بنابراین، توجه و اهتمام به مقوله غذا و تغذیه سالم، یکی از مهمترین اقدامات در راستای دستیابی به سلامت کامل و پایدار محسوب می شود.

این 6 غذا را هرگز نخورید

این مقاله به بررسی و تحلیل 6 نوع غذای نامناسب و مضر برای سلامت بدن می پردازد. تغذیه سالم و متعادل یکی از مهم ترین عوامل دستیابی به سلامت جسمانی و روانی است. متخصصان تغذیه همواره به افراد توصیه می کنند با اتخاذ عادات غذایی سالم، علاوه بر تامین نیاز بدن به انرژی، خود را از اثرات عوامل بیماری زا حفظ کنند.

برای خوشبخت بودن باید جسم سالم و روح آرامی داشت و اگر جسممان را با خوردن غذاهای مفید سالم نگه داریم در نتیجه روحی آرام و سرحال خواهیم داشت . افرادی که به استرس ، ضعف حافظه ، خستگی ، افسردگی و..... مبتلایند فقط از لحاظ روحی آسیب پذیر نیستند بلکه در معرض ابتلا به انواع بیماریهای جسمی قرار می گیرند .

غذاها نقش مهمی در سلامتی ایفا میکنند

غذاهایی که هرگز نباید خورد

1- نوشابه رژیمی

با اینکه از آخرین نوشابه رژیمی که خوردم سالهاست می گذرد، هنوز هم مزه اش را فراموش نکرده ام. این نوشیدنی برای مدت زمانی طولانی مانند پشتیبان و منبع انرژی باعث میشد در مسیر تحصیل حرکت کنم. اما به دلیل نا آگاهی، نمی دانستم چه تاثیر منفی و مخربی روی باکتری های روده ام، تغییر اشتهایم، و البته سطح انسولینم دارد. آن سالهایی که نوشابه رژیمی استفاده می کردم از بدترین سالها برای سلامتم بود.

طی روزهایی که در اورژانس مشغول بودم، همیشه در اتاق استراحت دونات های خوشمزه ای انتظارم را می کشیدند تا بخورمشان. مانند راه حلی برای برطرف کردن خستگی و استرس ذهنی به خوردنشان اغوا می شدم، همین کافی بود که پس از 15 دقیقه عرق سرد بریزم و حس کنم اتاق در حال چرخیدن دور سرم است، یک ساعت طول می کشید تا دوباره حالم به وضعیت عادی بازگردد، پس از مدتی دونات را برای همیشه از برنامه غذایی خود حذف کردم.

مافین قند بالایی دارد و جزو غذاهای پر کالری محسوب میشود