دنیای سلامتی

گلو درد پس از بیدار شدن از خواب: علل و راهکارها

همه‌ی ما در طول زندگی خود با تجربه‌ی گلو درد پس از بیدار شدن مواجه شده‌ایم. این مشکل می‌تواند علل مختلفی داشته باشد که باید با دقت و جدیت مورد بررسی قرار گیرند. گلو درد در اول صبح می‌تواند نشان‌دهنده‌ی وجود مشکلات و بیماری‌های پنهان و خاموشی باشد که به دلیل عدم توجه کافی به آنها، ممکن است در طول روز تشدید شده و سلامت فرد را به خطر اندازند. بنابراین، شناسایی به موقع علل این مشکل و اقدام سریع برای درمان آن، اهمیت بسیار زیادی دارد.

دلیل احساس گلو درد پس از بیدار شدن از خواب

بیدار شدن از خواب با احساس گلو درد ممکن است نشانه ابتلا به سرماخوردگی باشد، اما این همیشه چنین نیست. خشکی گلو و گلو درد می تواند به دلایل متعددی رخ دهد که لزوماً به بیماری سرماخوردگی مربوط نباشند. یکی از این دلایل، تولید نوعی مخاط در سینوس ها و پشت گلو است که باعث ایجاد درد یا سوزش می شود. علاوه بر سرماخوردگی، چه دلایل دیگری ممکن است باعث گلو درد شوند؟ در این مقاله، به طور مفصل به این موضوع پرداخته خواهد شد.

ابتلا به آلرژی

ممکن است که خارش و گلو درد اولین علامت آلرژی های فصلی باشد. آلودگی و گرد و غبار باعث ایجاد التهاب در راه تنفسی می‌ شود و احساس ناراحتی را ایجاد می کند.‌ برای از بین بردن آلرژی باید سعی کنید که قرار گرفتن در معرض آن آلرژن را کم کنید و اگر نیاز بود، از آنتی هیستامین و راهکارهای طبیعی برای از بین بردن شان استفاده کنید.

وجودِ تحریک کننده در محیط

ممکن است شما الرژی نداشته باشید اما یک ماده تحریک کننده در هوا وجود داشته باشد که گلو درد را ایجاد کند که معمولا بعضی از بو ها، اسپری ها یا گرد و غبار ها باعث ایجاد این وضعیت می شود. در طول این حالات توصیه می‌ کنیم که از این مواد دور بمانید و سعی کنید در یک هوای پاک تنفس کنید که حال تان بهتر شود.

هوای سرد و خشک

هوای خیلی سرد و خشک باعث اختلال در ایجاد تولید مخاط می‌ شود و همین باعث می‌ شود که شما مشکلاتی مانند آبریزش بینی، گلو درد و گرفتگی بینی را احساس کنید که در چنین حالتی رفتن به حمام گرم یا استفاده از دستگاه بخور می‌ تواند تا حد زیادی وضعیت را بهبود ببخشد.

رفلاکس اسید معده

اسید معده ممکن است باعث حساسیت، ایجاد سوزش، گرفتگی یا سرفه خشک شود و شب‌ ها وضعیت بدتری ایجاد کند؛‌ به خاطر همین ناراحتی‌ هایی را هنگام صبح در گلو به وجود می آورد که باید سعی کنید آن را مدیریت کنید تا دردتان بهبود پیدا کند. از غذاهایی هم که باعث حساسیت معده می‌ شود؛ خودداری کنید. شب ها هم بالش را بالاتر از سطح بدن تان قرار دهید.

آسیب به تار های صوتی

صحبت کردن زیاد مخصوصاً با صدای بلند به تار های صوتی شما آسیب وارد می کند و باعث ورم و حساسیت در آن می شود. توصیه ما این است که به صدای تان استراحت دهید. آبرسانی و استفاده از دستگاه بخور، ماساژ و دوری از عوامل تحریک کننده را هم فراموش نکنید.

انحراف بینی

انحراف بینی به دلیل جدایی غضروف از تیغه بینی اتفاق می‌ افتد؛ یعنی سرِ جای اصلی خودش قرار ندارد که باعث افزایش تولید مخاط می‌ شود و گلو درد را ایجاد می‌ کند که در چنین حالتی پزشک باید مسئله را بررسی کند و راهکار درمانی متناسب با وضعیت تان را در اختیارتان قرار دهد.

بعضی از بیماری های جدی

در موارد نادر؛ گلو درد ممکن است نشان ‌دهنده یک مشکل جدی مثل سرطان گلو یا ایدز باشد اما خیلی اتفاق نادری است. اگر در کنار گلو درد؛ متوجه مشکلاتی مثل ورم یا برامدگی در ناحیه گردن، مخاط خونی یا علائم تب و آنفولانزا شدید، حتماً علائم خود را به پزشک بگویید.

چگونه گلو درد را آرام کنیم؟

در کنار این که باید علت را پیدا کنید، می توانید راهکار های زیر را هم در پیش بگیرید تا درد بهبود پیدا کند:

1. آب گرم بنوشید. مصرف مایعاتی مانند آب گرم با عسل و یا آب گرم معمولی می تواند گلو درد را بهبود ببخشد.
2. آب نمک قرقره کنید. ترکیب آب با نمک و قرقره کردن آن داخل گلو به مدت چند ثانیه و تف کردن آن به بیرون می تواند گلو درد را آرام کند.
3. از قطره های مخصوص در داروخانه کمک بگیرید که گلو را نرم می کند.
4. بخور بگیرید. بخور باعث گرم شدن راه تنفس در قسمت بینی و گلو می شود و گلو درد را تا حد زیادی بهبود می بخشد.