دنیای سلامتی

بررسی مزایای شگفت‌انگیز هوای سرد برای سلامت بدن

متاسفانه هوای سرد در فصول سال، بسیاری از افراد را دچار حالت افسردگی و ناخوشی می کند. با این حال، مطالعات و تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان می دهد که روزهای سرد سال، به اندازه ای که عموماً تصور و تلقی می شود، چندان نامطلوب و نامناسب نیستند. در واقع، شرایط آب و هوایی سرد سال، دارای جنبه های مثبت و مطلوبی نیز هستند که نباید نادیده گرفته شوند. بنابراین، نگرش منفی و اغراق آمیز نسبت به فصول سرد سال، چندان موجه و درست نمی باشد.

با فرا رسیدن فصل سرما، لباس های گرم از کمد خارج می شوند و وسایل گرمایشی روشن می گردند. اگرچه زمستان برای بسیاری از افراد فصلی ناخوشایند محسوب می شود، زیرا با بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا مواجه می شوند، اما آب و هوای سرد دارای جنبه های مثبتی در قالب فواید سلامت است. در این متن، برخی از این فواید سلامتی آب و هوای سرد مورد بررسی قرار می گیرد. این اطلاعات می تواند برای افرادی که به دنبال درک بهتر مزایای آب و هوای سرد هستند، مفید باشد.

تحقیقات نشان داده است که تغییرات فصل در دریافت کالری روزانه، ترکیب رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی ما موثر است و انجام ورزش های هوازی در محیط های سرد موجب گرسنگی و تحریک اشتهای ما می شود و جالب اینکه این پرخوری ما را چاق نمی کند. زیرا بدن به دنبال روش هایی برای گرم نگهداشتن خود است و شروع به سوزاندن چربی برای تهیه سوخت کافی می کند. تحقیقات نشان داده که هوای سرد نیز می تواند فواید سلامتی گوناگونی داشته باشد. از فواید سرما که بنابر بررسی های محققان ثابت شده، می توان به موارد زیر اشاره کرد:

آشنایی با فواید هوای سرد

افزایش کیفیت خواب

کم خوابی می تواند صدمات بسیاری به بدن ما از جمله اختلالات در عملکرد شناختی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کلیوی و دیابت، بزند. بررسی ها نشان داده ما وقتی به خواب می رویم، درجه حرارت بدن مان شروع به کاهش می کند و در بدن افرادی که به بی خوابی مبتلا هستند، این تنظیم حرارتی به درستی انجام نمی شود. محققان می گویند این افراد بهتر است در محیطی با دمای 5/15 تا 19 درجه بخوابند تا خواب عمیقی تجربه کنند. بالا بردن اشتها و چربی سوزی

تحقیقات نشان داده است که تغییرات فصل در دریافت کالری روزانه، ترکیب رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی ما موثر است و انجام ورزش های هوازی در محیط های سرد موجب گرسنگی و تحریک اشتهای ما می شود و جالب اینکه این پرخوری ما را چاق نمی کند. زیرا بدن به دنبال روش هایی برای گرم نگهداشتن خود است و شروع به سوزاندن چربی برای تهیه سوخت کافی می کند.

فواید هوای سرد

اثرات مثبت روان شناختی

متاسفانه فصل سرد بسیاری از افراد را دچار افسردگی می کند اما تحقیقاتی نشان داده است که روزهای سرد سال به اندازه ای که تصور می شود نامطلوب نیستند. در تحقیقی مشخص شد که روزهای سرد سال باعث می شود افراد کمتر از مکان های بسته بیرون بیایند و وقت خود را با تماس تلفنی با دیگران پر کنند و تعامل با افراد، جای فعالیت های دیگر را می گیرد و بدین ترتیب مردم را به هم نزدیکتر می کند. همچنین هوای سرد قوه تفکر و درک استعاره ها را در افراد افزایش می دهد و انعطاف پذیری و خلاقیت آنها را بالا می برد. محققان می گویند از هوای سرد پرهیز نکرده و از فواید آن بهره مند شوید.