دنیای سلامتی

بهبود سلامت قلب با انتخاب کفش مناسب

اگر بر روی پای خود نشانه هایی از گردش خون ضعیف را مشاهده می کنید، این می تواند هشداری جدی در مورد وجود مشکلات بالقوه قلبی باشد که باید به آن توجه ویژه ای داشت. این وضعیت نامطلوب گردش خون می تواند نتیجه عوامل متعددی از جمله مشکلات در سیستم قلبی-عروقی، فشار خون بالا یا تغییرات در ساختار رگ های خونی باشد. در چنین مواردی، توصیه می شود در اسرع وقت نسبت به تعویض کفش های خود اقدام نمایید، زیرا انتخاب کفش مناسب می تواند به بهبود گردش خون و کاهش فشار بر روی پاها کمک کند. همچنین، مراجعه به متخصص پزشکی برای ارزیابی دقیق تر این وضعیت و ارائه درمان مناسب نیز بسیار حائز اهمیت است.

راههای پیشگیری و کاهش مشکلات قلبی

مشکلات قلبی امروزه به دلیل سبک زندگی شهری مدرن در حال افزایش هستند. آلودگی هوا، ترافیک، استرس و سایر مشکلات اجتماعی زمینه ساز بیماری های قلبی می شوند. بیماری های قلبی یکی از اصلی ترین علل مرگ و میر در میان مردان و زنان هستند. حمله قلبی به معنای مرگ سلول های عضلانی قلب در اثر کاهش یا توقف جریان خون در رگ های قلبی است. اگرچه این مشکل معمولاً در افراد بالای 40 سال رخ می دهد، اما می تواند در هر گروه سنی دیده شود. این بیماری در مردان شایع تر است، اما میزان ابتلای زنان نیز رو به افزایش است.

یکی دیگر از دلایل بالارفتن آمار مشکلات قلبی، افزایش استرس در زندگی های امروزی است. استرس باعث آزاد شدن ماده ای به نام نورآدرنالین می شود. این ماده عروق بدن را تنگ می کند؛ بنابراین اگر فرد از قبل تنگی عروق داشته باشد استرس زیاد می تواند او را به سکته بیندازد. علاوه براین رژیم های غذایی نادرست و گرایش به سمت فست فودها روز به روز بیشتر می شود. در گذشته مادران برای تنقلات فرزندان شان از میوه و آجیل استفاده می کردند اما امروزه شکلات و فست فودها جای خوراکی های سالم را گرفته اند؛ به این ترتیب تعجبی ندارد اگر سن سکته قلبی پایین آمده باشد. اگر قبلا سن سکته 50 یا 60 سالگی بوده است امروزه حتی در دهه 20 و 30 سالگی نیز شاهد سکته های قلبی هستیم.

اگر مشکلات قلبی آزارتان میدهد کفشتان را عوض کنید

همزمان با افزایش سن عضلات قلب ضعیف می شود که باعث مشکل در گردش خون است، برهم خوردن توازن حرکت خون در اندام های بدن و مشکل در اکسیژن رسانی به بافت های بدن باعث می شود تا فعالیت اندام دچار مشکل شود و مشکلاتی مانند لخته خون یا سکته قلبی و مغزی ایجاد کند، برای جلوگیری از بروز این مشکل کارشناسان توصیه می کنند افراد به صورت روزانه ورزش را در زندگی خود بگنجانند.

برای پیشگیری از مشکلات قلبی ورزش کنید و سبک زندگیتان را تغییر دهید

مشاهده کبودی یا ورم بر روی بدن، نشان دهنده اشکال در گردش خون در آن نقطه از بدن است که برای رفع این مشکل می توان محل ورم را با روغن رزماری یا روغن زیتون ماساژ داد تا گردش خون بهتر انجام شود، انجام ورزش های کششی به ویژه ورزش شنا نیز می تواند باعث بهبود و رفع گرفتگی عروق خونی شود.