دنیای سلامتی

خشک شده های میوه ای ، مهم ترین علت پوسیدگی دندان

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که همواره تعدادی میوه‌های خشک را به همراه داشته و برای مصرف آنها اقدام می‌کنید، بایستی نسبت به حفاظت و مراقبت از دندان‌های خود توجه بیشتری داشته باشید. مصرف مکرر میوه‌های خشک می‌تواند موجب ایجاد رسوبات و آسیب به مینای دندان‌ها گردد. لذا توصیه می‌شود در کنار مصرف این نوع میوه‌ها، اقدامات پیشگیرانه و بهداشتی مناسبی را نیز به کار گرفته و از سلامت دهان و دندان خود محافظت نمایید.

Beneficial Effects of Dried Fruits for Dental Health

Dried fruits possess potent and beneficial therapeutic effects. They are nutritious and provide the necessary energy for the body. In fact, dried fruits can be considered as a natural capsule for maintaining overall body health. Every individual should be mindful of their health. To maintain a healthy body, we must have a proper diet and engage in sufficient exercise. The consumption of natural food items such as nuts, dried fruits, fresh fruits, vegetables, and grains is highly effective in preserving health. Dried fruits are rich in essential nutrients required by the body, including vitamins, minerals, and enzymes. They are easily digestible and help in blood purification, as well as stomach and intestinal cleansing. Illnesses that arise from the consumption of artificial foods can be improved through the intake of dried fruits. Although dried fruits and nuts are small in size, they are highly nourishing and possess significant therapeutic effects.

بسیاری از مواد غذایی و خوراکی ها هستند که فواید بینظیر و فوق العاده ای دارند اما ممکن است مصرف زیاد آنها به دندان ها و لثه ها آسیب وارد کند. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که همیشه مقداری میوه خشک در جیب یا کیف خود دارید، بهتر است مراقب دندان های خود باشید، زیرا مصرف بیش از حد میوه های خشک مانند کشمش میتواند باعث تخریب دندان ها شود. در ادامه نظر یک دندانپزشک را درباره ی این موضوع جویا می شویم.

میوه های خشک باعث آسیب جدی به دندان ها میشود

خطر جدی میوه های خشک برای دندان ها

یک دندانپزشک دانشگاه سالفورد انگلستان، جدی ترین عامل پوسیدگی دندان ها را کشمش و میوه های خشک عنوان می کند. به گفته وی، درحالیکه میوه های خشک سرشار از ویتامین ها هستند، اما میزان قند موجود در آنها بی نهایت برای دندان کودکان مضر است.

وی در ادامه عنوان می کند که یک پاکت کوچک کشمش معادل حاوی حدود 8 قاشق چایخوری شکر است. میزان مصرف قند روزانه مجاز برای کودکان 4 تا 6 سال، بیش از 5 حبه قند نیست. برای کودکان 7 تا 10 سال، نباید بیش از 6 حبه قند باشد. به گفته سارا، کشمش با وجود داشتن حالت چسبندگی به دندان ها می چسبد و از اینرو منبع ماده قندی برای مدت زمانی طولانی در دسترس باکتری ها قرار می گیرد، که این مسئله می تواند منجر به پوسیدگی دندان ها در طولانی مدت شود.

سایر خوراکی های مضر برای دندان و لثه

آب نبات های سفت شاید بعد از غذا، خوردنِ آبنبات نعنایی خیلی دلچسب به نظر بیاید به خصوص زمانی که غذای سنگین یا سالادی پر از کلم و سبزیجات مختلف خورده باشید. اما باید بدانید که به نظر دندان پزشک ها ضرر این کار بیشتر از منفعت آن است.

آب نبات های نعنایی، انواع پاستیل ها و در کل شیرینی جات سفتی که به مرور در دهان آب می شوند بزاق را اسیدی می کنند. می پرسید چرا؟ به خاطر این که این نوع شیرینی جات را مدت زمان طولانی در گوشه ای از دهان مان جا می دهیم و همین امر باعث تولید اسید می شود. اگر این کار را به دلیل ترس از بوی بد دهان انجام می دهید باید بگوییم که شیوه ی خوبی برای داشتن نفس خوش بو انتخاب نکرده اید. اگر عادت دارید که همیشه پاستیلی گوشه ی لپ تان داشته باشید سعی کنید از نوع کم شیرین یا کلا بدون شکر باشد. نوشابه های انرژی زا توصیه می کنیم از مصرف نوشیدنی های شیرین و غلیظ که پرکالری هستند و به ورزش کاران توصیه می شوند بپرهیزید. این نوشیدنی ها نه تنها اسیدی هستند بلکه مدت زمان طولانی روی دندان ها جا خوش می کنند. اگر به سلامت دندان های تان علاقه مندید انرژی مورد نیاز بدن تان را با خوردن مواد غذایی دیگر تأمین کنید لیمو ترش اگر شما نوشیدنی های اسیدی را به نوشیدنی های شیرین ترجیح می دهید باید بدانید که باز هم خطر آسیب زدن به دندان هایتان وجود دارد. لیمو ترش میوه ی اسیدی است و اگر عادت دارید وقت و بی وقت آب لیموترش سر بکشید یا مدتی لیمو ترش میک بزنید باید بدانید که کلسیم مینای دندان های تان را به خطر می اندازید. نه تنها قند طبیعی موجود در لیمو ترش (یا شکری که خودمان به آن اضافه می کنیم) در دهان اسیدی می شود بلکه خود لیموترش به طور طبیعی اسیدی است و همین امر باعث آسیب رساندن به دندان ها می شود. نوشابه های گازدار و آب میوه ها اینجا نیز متهم اصلی قند است. بعضی ها عادت دارند که این قبیل نوشیدنی ها را قبل از قورت دادن برای مدتی در دهان خود نگه می دارند یا انگار که دهان شویه می کنند نوشیدنی ها را در لا به لای دندان های شان جریان می دهند. اگر جزو این قبیل افراد هستید باید بگوییم که باز مینای دندان تان تهدید می شود. توصیه می کنیم بلافاصله بعد از مصرف نوشابه های گازدار و آب میوه ها اندکی آب بنوشید. همچنین می توانید برای کاهش تماس این مایعات با دندان هایتان هنگام نوشیدن آن ها از نی استفاده کنید.