دنیای سلامتی

بهبود سلامت با مواد غذایی مقوی

اگرچه برای عفونت های ویروسی درمان مشخصی وجود ندارد، تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق تغذیه مناسب می‌تواند نقش مؤثری در تسکین علایم بیماری و بهبودی سریع‌تر ایفا کند. بدن انسان دارای سیستم دفاعی پیچیده‌ای است که با دریافت مواد مغذی کافی و متوازن قادر به مقابله موثرتر با ویروس‌ها و عوامل بیماری‌زا خواهد بود. بنابراین، اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و مقوی، علاوه بر کاهش شدت علایم، می‌تواند به بهبود وضعیت سلامت فرد در برابر این گونه عفونت‌ها کمک شایانی نماید.

بهترین غذاهای برای فرد سرما خورده شامل غذاهای مغذی و مقوی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. این غذاها می توانند شامل سوپ های گرم و مقوی، آب میوه های طبیعی، غذاهای سرشار از ویتامین C مانند پرتقال و لیمو، و همچنین غذاهای سرشار از پروتئین مانند مرغ و ماهی باشند. این غذاها می توانند به بهبود سریع تر علائم سرماخوردگی کمک کنند و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک نمایند.

یک متخصص طب سنتی راهکارهایی را برای جلوگیری از سرماخوردگی در این فصل سرما ارائه کرد. با سرد شدن هوا شاهد افزایش بیماری سرما خوردگی در میان افراد هستیم. در این شرایط توصیه می شود افراد به نکات ایمنی توجه لازم را داشته تا کمتر در معرض سرماخوردگی قرار گیرند.

خوراکی های ضد سرماخوردگی

این متخصص طب سنتی با اشاره به بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی اظهارکرد:خوردن مواد حاوی انواع ویتامین همچنین مصرف میوه در فصل پاییز و زمستان برای جلوگیری از ابتلا به سرما خوردگی تاکید می شود. وی ادامه داد:افرادی که مبتلا به سرماخوردگی می شوند نیز باید از مصرف غذا های چرب و سنگین، سرخ کردنی، تخم مرغ، ساندویچ، کنسرو و تنقلات پرهیز کنند. وی مصرف شربت عسل را از جمله بهترین راهکار ها برای جلوگیری از ابتلا به سرما خوردگی دانست و خاطرنشان کرد:مخلوط عسل، آب و آب لیمو می تواند از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کند. این متخصص طب سنتی با اشاره به بهترین غذا ها برای افراد مبتلا به سرماخوردگی تصریح کرد:سوپ داغ حاوی پیاز، سیر و مقداری فلفل بهترین غذا برای فرد سرما خورده به حساب می آید.