دنیای سلامتی

چگونه می توانیم خوش اخلاق شویم؟ - راهکارهای تغذیه ای برای بهبود خلق و خو

خوش اخلاقی و بهبود حس شوخ طبعی و خوش رویی با رژیم غذایی فرد ارتباط نزدیکی دارد. این موضوع ممکن است برای برخی از افراد قابل درک نباشد، اما مطالعات علمی نشان داده اند که ترکیب مواد مغذی موجود در برخی از مواد غذایی می تواند بر خلق و خوی افراد تأثیر بگذارد. در این مقاله، با بررسی تأثیر تغذیه بر خوش اخلاقی و شوخ طبعی، به طور مفصل به این موضوع خواهیم پرداخت تا بدانید برای داشتن خلق و خوی مثبت و سرزنده چه چیزهایی باید در رژیم غذایی خود بگنجانید.

این مواد غذایی می توانند تاثیر بی نظیری بر خوش اخلاق شدن شما داشته باشند:

داشتن اخلاق خوب و خوش اخلاق بودن، زندگی را زیباتر و دلپذیرتر می کند. این موضوع حقیقتی است که نمی توان آن را انکار کرد. برای رسیدن به این هدف مهم، توجه بیشتری به تغذیه خود داشته باشید. در این مقاله، برخی از مواد غذایی که می توانند اخلاق شما را بهبود بخشند را به شما معرفی خواهیم کرد.

اول از همه به سراغ یک دانه ی پر خاصیت می رویم که اخلاقتان را خوش و زیبا می سازد. باید بدانید که مصرف تخمه ها و حبوبات برخلاف کیک و شیرینی و شکلات، در بهبود خلق و خو و سلامت افراد نقش موثری دارد. با وجود این، از هر 200 زن، 14 نفر و از هر 2 مرد یک نفر در زمانی که استرس دارند، به خوردن هله هوله می پردازند. در این میان تنها یک نفر از 7 نفر به مصرف میوه، سبزی یا غلات سبوس دار که با استرس مقابله می کند، رو می آورد.

محققان هشدار می دهند، بسیاری از مردم با خوردن شیرینی و هله هوله خود را دچار مشکل می کنند. در زمان بروز مشکل مردان نسبت به زنان بیشتر به مصرف موادغذایی سالم رو می آورند، در حالی که زنان 2برابر بیشتر از مردان به خوردن شیرینی و شکلات می پردازند که مشکل آن ها را بدتر می کند.

تخمه کدو و نقش آن در خوش اخلاق شدن

شکلات بخورید تا خوش اخلاق شوید

خوردن موز شما را خوش اخلاق میکند

برای خوش اخلاق شدن اسفناج را فراموش نکنید

مواد غذایی مفید برای خوش اخلاق شدن

آب به شما انرژی میدهد و باعث شادی میشود

خوردن پنیر موجب خوش اخلاقی میشود

فلفل، جعفری، گوجه فرنگی، توت فرنگی