دنیای سلامتی

بررسی خطرات مصرف قهوه در حالت ناشتا

برخی افراد به طور عادت و خودکار، بلافاصله پس از بیدار شدن، اقدام به نوشیدن قهوه می‌کنند. با این حال، اکثر این افراد از تأثیرات و پیامدهای نوشیدن قهوه در حالت ناشتا بر روی سلامت و بدن خود آگاهی کافی ندارند. این عمل می‌تواند به صورت بالقوه به سلامت و بهداشت فرد آسیب برساند. بنابراین، آگاهی از چگونگی و میزان مصرف قهوه در این شرایط، امری ضروری و حائز اهمیت است.

عوارض و اثرات منفی مصرف قهوه ناشتا

بسیاری از افراد بلافاصله پس از بیدار شدن، یک فنجان قهوه مینوشند و این کار به یک عادت در آنها تبدیل شده است. جالب است بدانید که مصرف قهوه ناشتا تأثیرات زیادی بر روی بدن شما دارد. در این مقاله، ما اثرات آن را به طور مفصل برای شما توضیح خواهیم داد.

تاثیر روی سطح قند خون

بسیاری از کسانی که عاشق قهوه هستند، نمی توانند یک روز بدون قهوه را سر کنند؛ اما خوردن قهوه به صورت ناشتا سطح قند خون را تا 50 درصد بالا و پایین می کند که در اکثر اوقات؛ باعث افزایش آن می‌ شود اما منظور ما این نیست که این نوشیدنی مورد علاقه تان را کنار بگذارید، بلکه تا حد ممکن؛ زمان آن را تغییر دهید.

انقباض عضلات پا

اکثر ما شب‌ ها خواب راحتی نداریم که علت آن بی قراری پاهایمان است. جالب است بدانید که نوشیدن یک فنجان قهوه دقیقا بعد از بیدار شدن؛ باعث می‌ شود که شب‌ ها پای بی ‌قرار پیدا کنید، عضلات پاهای تان بگیرد و خواب راحت را از شما سَلب کند.

خشک شدن پوست

قهوه یک ماده ادرار آور است. اگر آن را اول صبح به صورت ناشتا استفاده کنید، باعث مشکلاتی مانند خشکی و کم آبی بدن تان خواهد شد و باعث می شود که بدن مایعات زیادی را از دست بدهد؛ بنابراین بسیار مهم است که قهوه را ناشتا استفاده نکنید و اگر این کار را کردید، در طول روز به اندازه کافی آب و مایعات بنوشید.

استرس و اضطراب شَدید

زمانی که از خواب بیدار می شوید، هورمون کورتیزول که نوعی هورمون استرس است؛ در بالاترین حد خود قرار دارد. اگر قهوه را قبل از صبحانه به صورت ناشتا میل کنید، سطح هورمون کورتیزول افزایش پیدا می کند و بدن استرس بیشتری را متحمل می‌ شود؛ پس بهتر است که زمان مصرفِ آن را تغییر دهید.