دنیای سلامتی

بهترین مکان‌های آبخوری در شهر

آب نوشیدن یکی از نیازهای اساسی و مهم برای بدن انسان به شمار می‌رود. با این حال، گاهی اوقات شرایطی پیش می‌آید که نوشیدن آب ممنوع و خطرناک است. در این موارد، مصرف آب می‌تواند پیامدهای نامطلوب و زیان‌باری به دنبال داشته باشد. بنابراین، رعایت این محدودیت‌ها و پرهیز از آب‌نوشیدن در شرایط مشخص، امری ضروری و حیاتی خواهد بود.

گاهی اوقات، خوردن آب برای بدن مضر و نامناسب است. آب به طور کلی برای حفظ سلامت بدن ضروری است، به ویژه در فصول گرم سال. با این حال، در برخی موارد، خوردن آب می تواند مضر باشد. این زمانی است که بدن در شرایط مناسبی برای دریافت آب قرار ندارد. در این موارد، خوردن آب می تواند به بدن آسیب برساند. در ادامه این بخش از نمناک به این موارد پرداخته شده است.

بعد از مصرف شیر

شیر یکی از بهترین و مفیدترین مواد غذایی برای سلامت بدن است، رایج‌ترین راه برای دلچسب کردن مصرف یک لیوان شیر، ترکیب شیر با شکلات، آجیل، ادویه‌جات یا گیاهان در روز بوده و ترکیب برخی مواد غذایی با شیر مناسب نیست. باید توجه کنید که شما نباید بعد از نوشیدن شیر بخورید زیرا دچار مشکل گوارشی خواهید شد.

بعد از دویدن و ورزش شدید

ما الکترولیت هایی مانند پتاسیم و سدیم را از طریق عرق از دست می دهیم. اگر به شدت عرق کرده اید، باید آن مواد مغذی حیاتی را به شکلی صحیح جایگزین کنید که این مواد مغذی در آب موجود نیست.

اینجاست که شما بجای آب یا یک نوشیدنی ورزشی شیرین، باید از آب میوه های طبیعی که بهترین آنها آب نارگیل است استفاده کنید که به طور طبیعی سرشار از پتاسیم، منیزیم، سدیم و ویتامین C است.

وقتی ادرارتان شفاف است

ادرار بی رنگ گاهی به دلیل نوشیدن بیش از حد آب است، در حالی که گاهی اوقات می تواند نشان دهنده وجود مشکلی در کلیه ها باشد. درمان ادرار بی رنگ و شفاف به علت اصلی ایجاد کننده آن بستگی دارد. اگر به طور منظم بیش از حد آب می نوشید، کاهش میزان آبی که می نوشید می تواند کمک کننده باشد.

در بین غذا خوردن حتی کم

آب خوردن بین غذا، موجب رقیق شدن اسید معده و آنزیم های گوارشی لازم برای هضم پروتین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها میشود. رقیق شدن اسید معده توانایی بوجود آوردن اختلالاتی در روند هضم و گوارش و کاهش مقدار جذب مواد غذایی می شود.

بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین

نوشیدن بیش از حد آب قبل یا در طول یک وعده غذایی سنگین می تواند منجر به ناراحتی های گوارشی شود. گفته می شود نوشیدن آب بعد از وعده های غذایی سنگین، ممکن است باعث احساس نفخ بیشتر و سنگینی یا حتی احساس تورم معده در شما ایجاد کند.

بعد از خوردن برخی میوه ها

بعد از خوردن برخی میوه جات چون هندوانه، خربزه، زردآلو، خیار، پرتقال، توت فرنگی و موز آب ننوشید زیرا مصرف آب موجب فساد هضم در معده و ایجاد نفخ، گاز معده و درد شکمی می گردد.