دنیای سلامتی

علت‌های اسهال و روش‌های درمان آن با تغذیه سالم

اسهال یکی از شایع‌ترین اختلالات گوارشی به شمار می‌رود که در بسیاری از موارد می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. این اختلال، که به طور معمول با افزایش تعداد دفعات دفع مدفوع و تغییر در قوام آن مشخص می‌شود، ممکن است به دلایل عفونی، تغذیه‌ای یا حتی ناشی از استرس و اضطراب ایجاد شود. با توجه به تنوع دلایل بروز اسهال، تشخیص صحیح عامل مؤثر بسیار حائز اهمیت است.با این حال، خوشبختانه برای مدیریت و درمان این مشکل گوارشی، راهکارهای ساده‌ای وجود دارد که می‌تواند تا حدود زیادی مؤثر واقع شود. رعایت یک رژیم غذایی مناسب که شامل مصرف مایعات کافی و مواد مغذی سالم باشد، در کنار پرهیز از غذاهای چرب و ادویه‌دار، نقش بسزایی در تسکین علائم اسهال ایفا می‌کند. همچنین استفاده از پروبیوتیک‌ها نیز می‌تواند به تقویت فلور طبیعی روده کمک کند و فرآیند بهبود را تسریع بخشد. بنابراین با اتخاذ تدابیر مناسب تغذیه‌ای و مراقبت‌های لازم، افراد قادر خواهند بود تا به بهترین نحو ممکن این اختلال را مدیریت کنند.

چگونه می‌توانیم اسهال را درمان کنیم؟

اسهال یک وضعیت پزشکی است که زمانی به وجود می‌آید که عملکرد سیستم گوارش به درستی انجام نمی‌شود. این اختلال منجر به تولید مدفوعی شل و آبکی می‌گردد و ممکن است فرد مبتلا، سه بار در روز یا حتی بیشتر از آن، نیاز به دفع مدفوع داشته باشد.

دلایل اصلی اسهال

• عفونت های ویروسی و میکروبی
• مصرف آب و غذای آلوده، اضطراب
• عدم تحمل غذا
• بیماری های روده ای مثل سندروم روده تحریک پذیر
• التهاب مزمن روده کوچک و بزرگ
• کولیت زخمی 

درمان اسهال بدون استفاده از دارو

علائم اسهال چیست؟

دردهای شکمی

نفخ

حالت تهوع

عوارض اسهال کردن

اسهال ممکن است با عوارضی مانند کم آبی همراه باشد که با توجه به شدت مشکل، تقریبا 2 تا 4 روز طول می کشد، تا اسهال و علائم همراه با آن، به طور کامل از بین برود.

درمان خانگی اسهال به روش های آسان

درمان های خانگی اسهال

شما می توانید با انواع مختلفی از درمان های طبیعی و خانگی توصیه شده در این بخش از سلامت نمناک، با اسهال مبارزه کنید و علائم آن را کاهش دهید.

1. ماست:

تنها 2 کاسه ماست در روز تا مقدار زیادی تسکین دهنده است ، برای فواید بیشتر به ماست ، موز اضافه کنید.

اسهال را چگونه می توان با داروهای طبیعی درمان کرد

2. زنجبیل:

تکه کوچکی از زنجبیل را رنده کنید و به یک قاشق چای خوری عسل اضافه کنید این ترکیب را، برای کاهش اسید معده و بهبود عمل هضم میل نمایید. از خوردن آب ،بلافاصله بعد از این ترکیب خودداری کنید. برای درمان اسهال ، همچنین می توانید 2 تا 3 بار در روز چای زنجبیل بنوشید ، یک تکه کوچک از زنجبیل را ببرید و به یک فنجان آب اضافه کنید. آب را برای چند دقیقه بجوشانید، صاف کنید و قبل از نوشیدن مقداری عسل به آن اضافه کنید.اگر زنجبیل تازه در دسترستان نبود، از پودر زنجبیل استفاده کنید.

3. تخم شنبلیله:

یک قاشق چای خوری تخم شنبلیله را همراه با ماست بجوید ، به نوبت، نصف قاشق چای خوری تخم شنبلیله ی بو داده و نصف قاشق چای خوری تخم زیره سبز را مخلوط کنید و دو قاشق چای خوری ماست به آن اضافه کرده و خوب مخلوط کنید ؛ برای تسکین سریع اسهال ، 3 بار در روز این ترکیب را مصرف کنید.

راه های درمان سریع اسهال

4. سرکه سیب:

یک قاشق چای خوری ، سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید ، این محلول را تا زمان فروکش کردن اسهال، 1 یا 2 بار در روز بنوشید.

5. موز:

هر روز مقدار کمی موز خام بخورید، تا زمانی که اسهال درمان شود.

درمان اسهال با خوردن موز

6. چای بابونه:

یک قاشق چای خوری گل بابونه و یک قاشق چای خوری برگ نعنا را در یک فنجان آب جوش به مدت 10 دقیقه، بخیسانید و چای بابونه درست کنید چای را صاف کنید و چند بار در روز بنوشید.همچنین، می تواند با نوشیدن چای سبز، به عملکرد سیستم هاضمه کمک کنید.

7. برنج سفید:

مقدار کمی برنج ساده (بدون هیچ ادویه و افزودنی) میل نمایید ، کم کم با بهترشدن اسهال ، مقدار برنج را بیشتر کنید.

درمان فوری اسهال با در خانه

8. روغن سیاه دانه:

یک قاشق چای خوری روغن سیاه دانه را به یک فنجان ماست ساده اضافه کنید ، این ترکیب را تا زمانی که بهتر شدید ، 2 بار در روز بخورید.این درمان های طبیعی، برای درمان اسهال، اثرات متفاوتی روی افراد متفاوت ، برحسب شدت و دلیل بیماری دارد ، اگر علائم بیماری بعد از 3 یا 4 روز بهتر نشد ، باید توسط پزشک ویزیت شوید.

9. سوپ هویج:

500 گرم هویج را بشویید، پوستش را بتراشید و خرد کنید هویج را با کمی بیشتر از یک نصف فنجان آب برای 15 دقیقه ، داخل زودپز بپزید آبش را بکشید و مقداری نمک برای مزه دار کردن، اضافه کنید. زمانی که اسهال هستید ، سوپ را به صورت تازه ، و برای چند روز بخورید.

درمان اسهال با سوپ هویج

لیست 10 غذایی که در زمان اسهال نباید مصرف شوند:

1. شیر

2. فلفل تند

3. قهوه

4. الکل

5. حبوبات

6. مواد قندی

7. آجیل

8. گوشت قرمز

9. مرکبات

مرکبات مانند توت زمستانی، آناناس، گیلاس، کشمش و انگور زمانی که اسهال هستید ، مشکلاتتان را بیشتر می کنند.

10. سبزیجات کلمی

زمانی که اسهال هستید ،سبزیجات کلمی مثل بروکلی، گل کلم، کلم، سالاد کلم و ترشی کلم می توانند ،شرایط را بدتر کنند.

روش های درمان دل پیچه و اسهال

ترفندهایی برای سرعت بخشیدن به درمان اسهال:

در حالی که اجتناب از لیست غذایی بالا ، می تواند به بهبود علائم اسهال کمک کند ، غذاهای به خصوصی نیز وجود دارند که می توانند سرعت بهبود و بازگشت به شرایط عادی قبل را افزایش دهند. غذاهایی که التهاب را کاهش می دهند و باکتری های مفید را دوباره به سیستم هاضمه باز می گردانند، سیب زمینی، برنج سفید، پاستا،جو، شیر بادام، تخم مرغ، سوپ پوره سبزیجات، سالمون، ماهی خال خالی، موز ، پاپایا، مرغ ، آووکادو و کاهو هستند.

هر 3 یا 4 ساعت یک بار، یک مقدار کم غذا بخورید و نخوردن غذا به مقدار زیاد کمک می کند، که علائم بیماری کاهش پیدا کند. حتما در طی روز، به میزان کافی آب و محلول های آب رسان خوراکی بنوشید.