ترنج، میوه ای است که دارای مواد مغذی و ترکیبات شیمیایی منحصر به فردی است. مصرف این میوه می تواند تاثیرات مفیدی در زمینه کاهش استرس و تنش روانی داشته باشد. همچنین، ترکیبات موجود در ترنج ممکن است در تقویت و تحکیم سیستم عصبی نیز نقش داشته باشند. بنابراین، گنجاندن ترنج در رژیم غذایی می تواند به بهبود سلامت روان و عملکرد اعصاب کمک کند.
ترنج، یک میوه از خانواده مرکبات است که در اندازه پرتقال، با رنگ زرد کمرنگ و بوی دلنشین است. این میوه دارای فواید فراوانی بوده و می تواند اعصاب را تقویت کرده، با استرس و اضطراب روزانه مقابله کند. مزه ترنج اندکی تلخ تر از گریپ فروت اما ترشی آن کمتر از لیمو است. ترنج به عنوان یک میوه آرامش بخش و کاهنده استرس شناخته می شود. علاوه بر مصرف مستقیم، در برخی کشورها ترنج به دلیل عطر و خواص آن به عنوان طعم دهنده به چای اضافه می شود. این میوه حاوی ماده ای به نام «لینالول» است که می تواند به کاهش استرس و تقویت اعصاب کمک کند. «لینالول» یک ترکیب معطر در گیاهان بوده و در مرکبات، انگور، لیمو، ریحان و استوخدوس نیز یافت می شود و با تغییرات ژنی مرتبط با کاهش استرس در ارتباط است.
در زمان بروز استرس، هورمونی از هیپوتالاموس ترشح می شود که با فعال شدن سیستم «هیپوتالاموس، هیپوفیزی آدرنال» همراه بوده و فعالیت ژن ها و مواد شیمیایی خون را تغییر می دهد.در صورتی که با مصرف خوراکی ها یا گیاهان حاوی لینالول می توان به کاهش استرس و تقویت اعصاب پرداخت.