اجرای یک رژیم غذایی مناسب و سالم که منجر به تأمین رطوبت و آبرسانی مناسب به پوست شود، مؤثرترین و بهترین درمان برای رفع زردی و تیرگی رنگ پوست در میان جمعیت ساکن در مناطق آسیایی و حوزه دریای مدیترانه است. این رژیم غذایی سالم با تأمین مواد مغذی و ترکیبات طبیعی مورد نیاز پوست، موجب بهبود کیفیت و بازسازی سلول های پوستی شده و در نتیجه، سبب بهبود رنگ و طراوت پوست می گردد. بنابراین، پیروی از این الگوی تغذیه سالم یک راهکار مؤثر و طبیعی برای درمان مشکلات رنگ پوست در این مناطق محسوب می شود.
کمبود آب و مصرف ناکافی آب باعث میشود که پوست از شادابی و طراوت لازم برخوردار نباشد. به همین دلیل، در پوست صورت افرادی که دچار خشکی و کمآبی پوست هستند، چروکهایی به ویژه در اطراف چشمها ایجاد میشود.
پوست مردم مدیترانه و آسیا ممکن است زرد رنگ یا بیمارگونه به نظر برسد. دقت در اجرای رژیم غذایی سالم که باعث آب رسانی به پوست شود بهترین درمان برای پوست های متوسط است.
نوشیدن روزانه حداقل 8 الی 10 لیوان آب و خوردن میوه های حاوی آنتی اکسیدان و سبزیجات تازه مهمترین اقدام برای سلامتی همگان است.
اما برای مردم آسیا و مدیترانه رعایت این نکات باعث جلوگیری از مشکلات زردی پوست آن ها نیز خواهد شد.