دنیای سلامتی

گیاهان جوان و سبز، راهکاری برای تنظیم سطح کلسترول خون

بررسی‌های علمی انجام‌شده بر روی افراد مبتلا به سطح بالای کلسترول خون، نتایج مثبتی را در مورد تأثیر افزودن دانه‌های یونجه به رژیم غذایی این گروه نشان می‌دهند. شواهد موجود حاکی از آن است که مصرف دانه‌های یونجه می‌تواند نقش موثری در کاهش سطح کلسترول خون این بیماران ایفا کند. این موضوع بیانگر پتانسیل بالقوه‌ی دانه‌های یونجه در بهبود وضعیت سلامت قلب و عروق افراد دارای سطح بالای کلسترول است.

کاهش کلسترول خون بالا با دانه یونجه

در این مقاله، ارزش غذایی و فواید درمانی جوانه ها مورد بررسی قرار گرفته است. جوانه ها منابع غذایی بسیار با ارزشی هستند که می توان از آنها در تهیه انواع سالاد یا غذا استفاده کرد. جوانه ها می توانند در کاهش کلسترول خون بالا، توقف تکثیر سلول های سرطانی و درمان سایر بیماری ها مفید باشند. طی فرایند جوانه زدن، بخشی از نشاسته، پروتئین و چربی موجود در دانه ها به ترکیبات ساده تر قندی، اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب تبدیل می شوند، بنابراین جوانه ها قابلیت هضم و جذب راحتی دارند. کشورهای شرقی و غربی از جوانه ها، به ویژه جوانه یونجه، به عنوان داروی طبیعی برای درمان افسردگی و اختلالات ناشی از بیماری های کبدی استفاده می کنند. برخی پزشکان معتقدند که این جوانه ها به بهبود اشتها، افزایش دفع ادرار و در نتیجه دفع مواد زاید و تنظیم مایعات بدن کمک می کنند. در برخی کشورهای شرقی، از جوانه سبزیجات برای درمان زخم معده و درمان معتادین استفاده می شود.

جوانه ها قابلیت هضم و جذب راحتی دارند

فواید خاص جوانه ها

جوانه ها و بیماری های تحلیل برنده جوانه ها منبع ویتامین C، ویتامین A و فیتونوترینت های آنتی اکسیدانی چون کومارین، آنتوسیانیدین، زانتوفیل و لوتئین هستند. کلیه ویتامین ها و فیتونوترینت های ذکر شده نقش مهمی در پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی و برخی سرطان ها دارند.

جوانه ها و کلسترول بالای خون ساقه یونجه و برگ های آن حاوی ماده ای شیمیایی به نام ساپونین 1 هستند. این ماده باکاهش جذب کلسترول از روده ها، به کاهش کلسترول خون و در نتیجه پیشگیری از آترواسکلروز (سفت و نازک شدن دیواره سرخرگ ها) کمک می کند. نتایج حاصل از مطالعات انجام شده بر روی مبتلایان به کلسترول بالا نشان می دهند که افزودن دانه یونجه به رژیم غذایی این گروه در کاهش کلسترول خون موثر است.

جوانه ها قابلیت هضم و جذب راحتی دارند

جوانه ها و سرطان دانه یونجه و دانه سویا دارای ایزوفلاونوئیدهایی به نام دیادزئین 2 و جنیستئین 3 هستند. این ترکیبات آنتی اکسیدانی ویژگی هایی شبه استروژنی دارند که می توانند به گیرنده های استروژنی متصل شوند و در پیشگیری از سرطان سینه و غده پروستات موثر باشند. از طرف دیگر جنیستئین باعث توقف تکثیر سلول های سرطانی و کاهش تشکیل رگ های خونی به سمت سلول های سرطانی جدید می شود.