دنیای سلامتی

نوشیدن روزانه نوشابه: پیامدهای بالقوه برای سلامتی

بدون شک، اکثر افراد از مضرات و آسیب های ناشی از مصرف بیش از حد نوشیدنی های گازدار و شیرین آگاهی دارند. با این وجود، همچنان بسیاری از آنها به مصرف این نوع نوشیدنی ها ادامه می دهند. اما در صورتی که افراد به طور کامل و جامع با پیامدهای جبران ناپذیر و زیان بار مصرف بیش از اندازه نوشابه آشنا شوند، این آگاهی می تواند منجر به کاهش چشمگیر مصرف این محصولات گردد. آشکار شدن حقایق علمی و پزشکی در خصوص آسیب های جسمی، روانی و اجتماعی ناشی از مصرف بیش از حد نوشابه، می تواند نقش موثری در کاهش میزان مصرف این دسته از نوشیدنی ها ایفا کند.

عوارض مصرف زیاد و مداوم نوشابه برای بدن

ترکیب طعم شیرین همراه با کافئین موجب می شود که اکثر افراد از نوشیدن نوشابه لذت ببرند؛ اما در عین حال، نوشابه منبعی از کالری، شکر و شیرین کننده مصنوعی است؛ در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک، قصد داریم برای شما توضیح دهیم که اگر هر روز نوشابه مصرف کنید، چه تأثیراتی بر روی بدن شما خواهد داشت. مصرف زیاد و مداوم نوشابه می تواند منجر به افزایش وزن، دیابت، بیماری های قلبی-عروقی و سایر مشکلات سلامتی شود. بنابراین، توصیه می شود که مصرف نوشابه را محدود کرده و به جای آن از نوشیدنی های سالم تر و کم کالری استفاده کنید.

خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته

نوشیدن هر روزِ نوشابه می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و حتی سکته را بیشتر کند. طبق تحقیقات انجام شده؛ مصرف یک وعده نوشابه یا سایر نوشیدنی های شیرین شده با قند در روز با افزایش 16 درصدی بیماری قلبی مرتبط است.

آسیب به سیستم گوارش

نوشابه روی سلامت گوارش تاثیر منفی دارد؛ بنابراین باید مراقب باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید، در غیر این صورت قند های اضافه شده باعث رشد بیش از حد باکتری‌ ها و قارچ‌ های مضر مانند کاندیدا می‌ شوند. علاوه بر این، نوشیدن نوشابه های گازدار ممکن است باعث ایجاد گاز و نفخ شود و علائم سایر مشکلات گوارشی مانند رفلاکس اسید را هم بدتر کند.

افزایش خطر ابتلا به دیابت

نوشابه مانند هر نوشیدنی قند دار دیگری باعث افزایش سطح قند خون بعد از نوشیدن می شود. هنگامی که قند خون افزایش پیدا کند، انسولین در خون آزاد شده تا شکر را تبدیل به انرژی و ذخیره‌سازی کند؛ اما مصرف روزانه آن باعث می شود که انسولین به خوبی نتواند کارش را به انجام برساند، در نتیجه خطر ابتلا به دیابت افزایش می یابد.

آسیب به کبد

شیرین کننده موجود در نوشابه به خاطر این که سطح فروکتوز بالایی دارد، میزان چربی تولید شده در کبد را افزایش می دهد که در نهایت ممکن است منجر به بیماری به نام کبد چرب غیر الکلی شود.

ابتلا به اضافه وزن

نوشابه پر از کالری و شکر می باشد. اگر هر روز نوشابه بخورید، کالری های اضافی باعث افزایش وزن می شوند و احتمالاً کاری از دست شما بر نخواهد آمد.

نکته:در ابتدا، جایگزینی نوشابه رژیمی به معنای حذف کالری و قند اضافی است؛ اما نکته اینجاست:اگر روزانه نوشابه رژیمی می نوشید، طعم بسیار شیرین آن می تواند میل به خوردن شیرینی جات را در طول روز افزایش دهد.

آسیب به استخوان و دندان

مصرف زیاد نوشابه مضر است. مخصوصا مصرف آن به جای آب باعث آسیب به ریشه و مینای دندان می شود. شکر موجود در آن نیز باعث می‌ شود که استخوان ها تراکم خود را از دست بدهند.

افزایش خطر مرگ و میر

مصرف روزانه نوشابه باعث می شود که خطر ابتلا به بیماری های مختلف افزایش پیدا کند و همین؛ عاملی برای افزایش خطر مرگ و میر از هر نوع می باشد.