دنیای سلامتی

بهترین میان وعده های سالم و مغذی

برای برخورداری از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، توجه به تمام وعده های غذایی در طول شبانه روز بسیار حائز اهمیت است. در این میان، میان وعده ها نیز بخشی جدایی ناپذیر از این وعده های غذایی محسوب می شوند که رعایت قوانین و اصول مربوط به مصرف آنها، می تواند در ارتقای سلامت فرد نقش به سزایی ایفا نماید. آگاهی از این قوانین و رعایت آنها در طول روز، می تواند در راستای دستیابی به یک تغذیه سالم و متوازن گام های موثری را برداشت.

قوانین و دستورالعمل های مصرف میان وعده در برنامه غذایی

میان وعده بخشی مهم از تغذیه کودکان و بزرگسالان است که با توجه به وضعیت سلامتی و جسمی فرد، از میان مواد غذایی سالم انتخاب می شود. در این بخش از سایت، به نکات کلیدی و قوانین اصلی مصرف میان وعده ها پرداخته خواهد شد.

8 قانون مهم در مصرف میان وعده

نکات مهم و ضروری که باید در موردمیان وعده ها بدانید

1- خوردن میان وعده وقتی گرسنه هستید

2-خوردن میان وعده وقتی قند خونتان پایین است

3- خوردن میان وعده وقتی هیچ انرژی ندارید

4-اجتناب از خوردن میان وعده در طول روز

توصیه های متخصصان برای داشتنمیان وعده سالم

5- وقتی خسته ناراحت عصبانی و ترسیده هستید میان وعده نخورید

6- با تفکر درست میان وعده بخورید

7- برای میان وعده خود میوه از آب میوه بهتر است

همیشه برای میان وعده یک پیش بینی از قبل داشته باشید