دنیای سلامتی

بهبود درد مچ دست با 6 روش آسان

مچ درد به ویژه مچ دست، نوعی درد مزمن است که بسیاری از افراد با آن مواجه می‌شوند. این نوع درد، اگرچه ممکن است دردناک باشد، اما با اتخاذ تدابیر و رعایت اصول مناسب، می‌توان آن را به نحو مؤثری تسکین داد. بدین منظور، اعمال تغییرات ساده در روش‌های زندگی و توجه به نکات کلیدی می‌تواند نقش بسزایی در کاهش این نوع درد مزمن داشته باشد.

راه‌های آسوده‌سازی برای مشکلات مچ دست

امروزه، درد مچ دست یکی از شایع‌ترین دردهای است. با وجود اینکه جامعه‌ی امروزی به سمت مکانیزه‌شدن پیش رفته است، بیماری‌ها همچنان به طور فزاینده‌ای در حال گسترش هستند. این موضوع نشان می‌دهد که نیاز به راه‌حل‌های مؤثر برای کاهش و مدیریت این مشکلات وجود دارد. با اتخاذ رویکردهای مناسب و انجام اقدامات پیشگیرانه، می‌توان از بروز و تشدید درد مچ دست جلوگیری کرد و به آسودگی و راحتی بیشتری دست یافت.

با خواندن این مطلب متوجه می شوید چگونه از درد مچ دست رهایی پیدا کنید.

درد مچ دست چیست؟

اگر شما خشکی روی مچ یا دستتان است یا دردی هنگام بلند کردن دستتان احساس می کنید، شما از درد مچ دست رنج می برید که با سوختگی و درد فراوان همراه است.

روش های درمان درد مچ دست

1. با دستتان مدارا کنید: اگر شما با صفحه کلید کار میکنید خیلی از دستتان کار نکشید یا اگر چیزی را نگه می دارید به آرامی خودکار و کف گیر باشد.

2. مچ دست را تدریجی بچرخانید: چرخاندن مچ دست به طور تدریجی باعث جریان خون در همان قسمت دست می شود و در طولانی مدت باعث بهبود می شود.

نحوه نشستن صحیح روی صندلی برای کاهش درد

3. نحوه نشستن: وقتی روی صندلی می نشینید مطمئن شوید که صحیح نشسته اید، بد نشستن روی صندلی باعث آسیب و فشار روی دست و ستون فقرات می شود که با درد هم همراه است.

4. دستتان را گرم نگه دارید: وقتی احساس سرما می کنید، دستکش دسدتتان کنید که از درد گرفتن مچ دستتان جلوگیری کرده باشید.

کاهش درد مچ دست با یوگا

5. یوگا: بهترین راه کاهش درد صبح دست یوگا است، که روی مچ و دستان متمرکز می شود.

6. عمل جراحی : آخرین راه عمل جراحی است، دو نوع عمل جراحی داریم، عمل باز و عمل داخلی.

عمل باز روش متداولی است که 2 اینچ مچ دست را شکاف می دهند و ربات مچی را قطع میکنند.