دنیای سلامتی

بهترین صبحانه برای سلامت پوست و جوانی چهره

برای بسیاری از مردم، صبحانه محبوب‌ترین وعده غذایی روزانه محسوب می‌شود. با این حال، برخی از غذاهای متداول و رایج در سفره صبحانه می‌توانند اثرات منفی بر سلامت فرد داشته باشند. در این مقاله، چند نمونه از بدترین گزینه‌های موجود در وعده صبحانه را مورد بررسی و معرفی قرار می‌دهیم تا مخاطبان بتوانند با آگاهی بیشتری در انتخاب غذاهای صبحانه خود تصمیم‌گیری کنند.

صبحانه ای که چهره را زشت و پوست را پیر میکند

صبحانه اولین و مهم ترین وعده غذایی است که با مصرف آن می توانید به بدن خود انرژی لازم برای بیدار شدن و شروع یک روز عالی را بدهید. برای وعده صبحانه انواع متنوعی از مواد غذایی وجود دارد اما مصرف برخی از آنها بر روی پوست، چهره و زیبایی تاثیر منفی دارد. در ادامه به معرفی صبحانه ای می پردازیم که موجب زشت شدن چهره و پیر شدن پوست می شود.

محققان ادعا می‌کنند خوردن کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده برای صبحانه جذابیت چهره مردان و زنان را کاهش می‌دهد، مواد غذایی حاوی کربوهیدرات تصفیه شده شامل کیک ها، بیسکویت ها، شیرینی، دونات، کلوچه، نان شیرین، شیرینی، پنکیک، کلوچه، آبمیوه و...از صبحانه های نامناسب هستند که بر روی پوست، چهره و زیبایی تاثیر دارد.

از آنجا که کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده سبب افزایش قند خون می‌شوند، بدن با ترشح انسولین با آن مقابله می‌کند و این واکنش می‌تواند سطح قند را بسیار پایین بیاورد، وضعیتی که به آن هیپوگلیسمی می‌گویند و بر جریان خون و ظاهر پوست اثر منفی گذاشته و پوست را پیر می کند.

همچنین کربوهیدرات تصفیه‌شده می‌تواند بر جریان خون محیطی (بیرونی) اثر بگذارد و ظاهر پوست را خیلی سریع تغییر ‌دهد.

یک صبحانه متعادل به طور معمول سرشار از فیبر، پروتئین، چربی های سالم و ریز مغذی ها است.