بهبود سریع عفونت‌های تنفسی: نکات کلیدی

سرماخوردگی و آنفلوانزا از شایع‌ترین بیماری‌های فصول پاییز و زمستان محسوب می‌شوند. این بیماری‌ها در صورت عدم اقدامات پیشگیرانه و درمانی مناسب، می‌توانند خطرناک و جدی باشند. از این رو، آگاهی از چگونگی درمان آنفلوانزا و اقدامات لازم برای مقابله با آن، امری ضروری و اهمیت‌دار است. با شناخت اصول و روش‌های درمان، می‌توان از بروز عوارض جدی این بیماری‌ها جلوگیری کرده و سلامت افراد را در فصول سرد سال حفظ نمود.

درمان سریع آنفولانزا و سرماخوردگی در خانه

سریع‌ترین راه‌های درمان آنفلوآنزا و سرماخوردگی در خانه: آنفلوآنزا و سرماخوردگی شایع‌ترین بیماری‌های فصل پاییز و زمستان هستند. درمان به موقع این بیماری‌ها بسیار حیاتی است، زیرا در صورت عدم درمان به موقع، می‌توانند منجر به عفونت‌های خطرناک در بدن شوند. بنابراین، هنگامی که علائم سرماخوردگی را در خود احساس می‌کنید، بهتر است به دنبال راه‌هایی برای بهبود سریع آن باشید. در این مقاله، نکاتی برای کنترل علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا ارائه می‌شود که به بهبود سریع شما در این شرایط کمک می‌کند.

درمان های سریع خانگی آنفولانزا

اگر شما هم جز آن دسته افرادی هستید که درمان خانگی آنفولانزا را به درمان های دیگر ترجبح میدهند، پس موارد زیر مناسب شماست.

1. نوشیدنی ها و دمنوش ها بهترین دارو برای آنفولانزا

نوشیدن مایعات در طول دوران سرماخوردگی از کم شدن آب بدن و در نهایت بروز گلو درد جلوگیری می ‎کند. شربت آب لیمو ، دمنوش های گیاهی و چای های میوه ای برای بهبود سرماخوردگی بسیار موثرند. چای های گیاهی مانند مریم گلی ، زنجبیل ، لیمو ، بابونه و چای سبز می ‎توانند به رفع مشکلات گلو و آب ریزش بینی کمک کنند و در عوض بهتر است از نوشیدن شربت های شیرین خود داری کنید ، به خصوص اگر در بینی تان مخاط زیادی وجود دارد زیرا این امر اغلب باعث بدتر شدن این وضعیت خواهد شد. برای کسانی که از التهاب غشا های مخاطی رنج می ‎برند، چای زرد چوبه تازه به عنوان یک ضد التهاب مناسب خواهد بود.

2. ویتامین سی، سالم ترین داروی آنفولانزا

مصرف این ویتامین برای مبارزه با عفونت ها بسیار مفید است و بنابراین با مشاهده اولین علائم سرماخوردگی مصرف توت فرنگی ، مرکبات ، پاپایا ، کلم بروکلی و فلفل قرمز خود را افزایش دهید.

3. مواد مغذی و معدنی برای درمان آنفولانزا

مواد مغذی موجود در استخوان ها مانند ژلاتین ، کلاژن و تعدادی زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی در طول دوران سرماخوردگی به شما کمک می ‎کند تا انرژی خود را به دست آورید و دوباره روی پا خود بایستید.

سیر یک آنتی ویروس بسیار قدرتمند و فلفل یک ماده ضدعفونی کننده طبیعی است و زردچوبه، دارچین و زنجبیل تازه نیز به افزایش سرعت متابولیسم بدن شما کمک می ‎کند.

4. مکمل ها

مصرف برخی مکمل ‎ها به برطرف شدن مشکلات سینوس و علائم سرماخوردگی کمک می‎ کنند.

5. درمان سرماخوردگی با ویتامین دی

در دوران سرما خوردگی ویتامین دی برای کمک به تنظیم پاسخ های ایمنی ضروری است که در لیست بهترین دارو برای آنفولانزا قرار میگیرد. در مطلب خواص و کاربردهای ویتامین دی در نمناک اشاره داشتیم که در ماه های سرد سال بسیاری از افراد به دلیل کمبود تابش مستقیم آفتاب ، به کمبود ویتامین دی دچار می ‎شوند و بنابراین بهتر است که روزی 15 دقیقه در معرض افتاب قرار بگیرید و اگر انجام این کار برایتان مقدور نیست ، می ‎توانید از مکمل های حاوی این ویتامین استفاده کنید.

6. روی

در پاسخ به سوال چه غذایی برای آنفولانزا خوب است باید بگوییم که سعی کنید مواد غذایی حاوی روی را در رژیم غذایی خود بگنجانید ؛ از جمله دانه کدو تنبل ، اسفناج ، گوشت گاو ، جوانه گندم و کاکائو . مصرف روی باعث کاهش یافتن علائم سرما خوردگی و آنفلونزا در شما می ‎شود و همچنین می ‎توانید روزانه مکمل های حاوی روی سیترات مصرف کنید.

7. تقویت روحیه

بهتر است در دوران سرماخوردگی به انجام کار هایی بپردازید که باعث تقویت روحیه تان می ‎شود مثلا به بیرون از خانه بروید ، قدم بزنید و .... وقتی روحیه خود را تقویت کنید ، سیستم ایمنی بدنتان نیز تقویت خواهد شد.

8. دارو های گیاهی و درمان آنفولانزا

یکی از بهترین درمان های آنفولانزا، داروهای گیاهی تجویز شده توسط متخصص طب سنتی است که می ‎تواند به درمان عفونت های تنفسی، گلودرد و علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند .

9. خوابیدن

خواب کافی در دوران سرماخوردگی بسیار حائز اهمیت است و به بدن در ترمیم سریع تر بافت ها و مقابله با عفونت ها کمک می ‎کند.

10. درمان سریع آنفولانزا با کمک دستگاه بخور

با اضافه کردن یک دستگاه بخور به اتاق خوابتان به مرطوب شدن هوا اتاقتان کمک کنید و این امر باعث جلوگیری از تحریک گلو و خشک شدن پوستتان می ‎شود. بخور به عنوان راهی برای پیشگیری از آنفولانزا در طب سنتی و با روش های خانگی بسیار کاربرد خواهد داشت.

استفاده از دستگاه بخور در اتاق خواب

11. مصرف آب چغندر

از آنجا که آب چغندر دارای نیترات است ، می ‎تواند به بدن شما در مقابله با عفونت های تنفسی کمک کند و اگر مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستید از مصرف چغندرخودداری کنید زیرا حاوی اگزالات است و این ماده در تشکیل سنگ کلیه نقش دارد.

12. درمان سریع سرماخوردگی با عسل

عسل شاید یکی از بهترین ها در میان درمان فوری آنفولانزا باشد؛ یکی از دارو های مطمئن برای درمان سرما خوردگی عسل است و با توجه به مطالعات انجام شده ، خوردن یک قاشق عسل قبل خواب ، به خواب بهتر و کاهش سرفه و گلو درد کمک می ‎کند.

13. خارج کردن مواد مخاطی داخل بینی

مهم است که در دوران سرماخوردگی با خارج کردن مایع مخاطی داخل بینی از بازگشت این مایع حاوی میکروب به سر خود جلوگیری کنید؛ همچنین در صورت بازگشت این مایع مخاطی به سر و گوشتان ممکن است دچار سردرد و گوش درد شوید و بهترین راه برای خارج کردن این مایع مخاطی ، استفاده از محلول آب نمک است.

14. تمیز کردن بینی با محلول آب نمک

شستشوی بینی به وسیله آب ولرم حاوی نمک باعث خروج مایع مخاطی موجود در بینی و از بین رفتن ذرات میکروب و ویروس موجود در آن می ‎شود و به درمان و پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا جدید موثر است.

4/1 قاشق چای خوری نمک و 4/1 قاشق چای خوری جوش شیرین را داخل نصف لیوان آب بریزید و خوب به هم بزنید و انگشت خود را روی یکی از سوراخ های بینی تان قرار دهید تا بسته شود و سپس به وسیله یک سرنگ این محلول را به درون سوراخ دیگر بینی خود هدایت کنید و بعد این کار را روی سوراخ دیگر بینی خود انجام دهید.

این کار را روزانه دو تا سه بار تکرار کنید تا مخاط موجود در بینی ‎تان از بین رود.