دنیای سلامتی

چرا خواب زیاد می تواند برای شما مضر باشد؟

نیاز به خواب در بدن انسان ها متفاوت است و بر اساس عوامل مختلفی چون سن، جنسیت، سبک زندگی و شرایط فردی، میزان خواب مورد نیاز هر فرد متفاوت می‌باشد. در حالی که برخی افراد به مدت زمان طولانی‌تری خواب هستند، برخی دیگر نیاز به میزان کمتری خواب دارند. با این وجود، اگر میزان خواب فرد بیش از حد نیاز وی باشد، می‌تواند مشکلات و عوارض متعددی را برای سلامت جسمی و روانی وی به همراه داشته باشد. این مسئله می‌تواند بر کارایی و بهره‌وری فرد در محیط کار و زندگی روزمره تأثیر منفی بگذارد.

تغییرات وضعیت بدن پس از خواب زیاد

بیشتر ما دوست داریم که شب تا صبح هر چه دلمان می‌خواهد بخوابیم، اما صدای آلارم این رویای شیرین را از ما می‌گیرد. برخی افراد به دلایل مختلف بیش از حد نیاز خود می‌خوابند و جالب است بدانید که خواب بیش از حد نیز می‌تواند برای بدن مضر باشد. در مطلب "عوارض جدی زیاد خوابیدن" به طور کامل در مورد مضرات خواب بیش از حد توضیح داده شده است. علاوه بر این، اتفاقات دیگری نیز برای بدن شما رخ می‌دهد که در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک برایتان خواهیم گفت.

همیشه احساس خستگی دارید

خواب زیاد نه تنها باعث ایجاد انرژی در شما نمی‌ شود، بلکه خستگی زیادی را هم در بدن تان ایجاد می‌‌ کند. مقدار خواب توصیه شده بین 7 الی 9 ساعت برای افراد جوان است که بیش از این مقدار باعث خستگی جسمی و ذهنی می شود.

مستعد سر درد می شوید

این یک علامت رایج از زیاد خوابیدن است که به خاطر مشکلات انتقال دهنده های عصبی رخ می‌ دهد. خواب خیلی زیاد سردرد های تنشی را ایجاد می‌‌ کند؛ مخصوصاً اگر خرخر کنید که قطعا با سر درد از خواب بیدار می شوید.

وضعیت مزمنِ شما؛ بدتر می شود

اگر به بیماری مزمن مبتلا هستید، به عنوان مثال مشکلاتی مثل کمر درد، افسردگی یا حتی بیماری‌ های دیگر دارید؛ بدانید که خواب زیاد این وضعیت را بدتر می‌ کند و باعث می‌ شود که مدت زمان طولانی ‌تری به آن دچار باشید؛ حتی مشکلات قلبی را نیز تشدید می‌ کند.

خیلی راحت کلافه می شوید

خواب‌ زیاد نه تنها احساس شادی و انرژی بالا به شما نمی دهد، بلکه باعث می شود که با بی حوصلگی از خواب بیدار شوید و احساس خستگی داشته باشید و خیلی راحت کلافه شوید.

زودتر از موعد پیر می شوید

خواب‌ِ زیاد نه تنها صورت را پیرتر می کند، بلکه از لحاظ ذهنی هم شما را پیرتر از حالت عادی کرده و شاید باعث شود که دو سال پیرتر نشان دهید و از لحاظ جسمی و ذهنی هم سن تان بالاتر باشد.