دنیای سلامتی

به این دلایل و با مشاهده این نشانه‌ها، حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید

علائم و نشانه های خاصی وجود دارند که بیانگر ضرورت مراجعه فرد به متخصص تغذیه هستند. در این راستا، ضروری است که افراد با این علائم آگاهی داشته باشند تا در صورت مشاهده هر یک از آنها، بلافاصله اقدام به مراجعه به متخصص مربوطه نمایند. آشنایی با این علائم و نشانه ها می تواند نقش مهمی در پیشگیری و درمان به موقع مشکلات تغذیه ای ایفا کند.

چه زمانی باید به متخصص تغذیه مراجعه کنیم

صرف نظر از وزن و ویژگی‏های جسمانی، عوامل مهمی وجود دارد که امکان مراجعه افراد به متخصص تغذیه یا استفاده از رژیم‏های غذایی خاص را افزایش می دهد. این عوامل شامل موارد زیر است:1. تغییرات ناگهانی در وزن بدن، چه افزایش یا کاهش وزن2. احساس خستگی مداوم و بی انرژی بودن3. مشکلات گوارشی مزمن مانند یبوست، اسهال یا سوء هاضمه4. تغییرات ناگهانی در اشتها، چه افزایش یا کاهش اشتها5. مشکلات پوستی مزمن مانند جوش‌های مداوم یا خشکی پوست6. مشکلات خواب مزمن مانند بی‌خوابی یا خواب آلودگی مفرط7. تغییرات ناگهانی در سطح انرژی و تمرکز ذهنیدر این بخش از سلامت نمناک چندین نشانه را ذکر کردیم که با وجود دیدن آنها بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت این تغییرات بررسی شود و در صورت نیاز، به متخصص تغذیه ارجاع داده شوید.

اگر چنین حالاتی دارید به متخصص تغذیه مراجعه کنید

حساسیت یا عدم تحمل

قبل از اینکه شروع به قطع مواد غذایی از رژیم غذایی کنید، ایده خوبی است که با متخصص تغذیه مشورت کنید. پیروی از مراحل صحیح برای تشخیص درست ضروری است. به عنوان مثال، بسیاری از افراد درک نمی کنند که تشخیص صحیح برای اختلالات گلوتنی یا بیماری سلیاک داشته باشند اینها در زمان آزمایش باید گلوتن را مصرف کنند.

مراجعه به متخصص تغذیه با نامنظم کارکردن شکم

بنا به گفته بسیاری از پزشکان، حرکات روده باید یک تا دو بار در روز اتفاق بیفتد اگر روزی را بدون رفتن به توالت به پایان برسانید باید به پزشک مراجعه کنید اگر هنوز متقاعد نشده اید که نیاز به دیدن پزشک دارید از خوردن موادی که یبوست ایجاد می کنند اجتناب کنید.

مراجعه به متخصص تغذیه با دل پیچه هنگام مصرف لبنیات

افرادی هستند که در اثر مصرف لبنیات دچار دل درد ، نفخ می شوند زیرا به لاکتوز حساسیت دارند به اینگونه افراد پیشنهاد می شود لبنیات را به روش دیگری مصرف کنند."

رژیم

هیچ وقت نتایج کاهش وزن را نخواهید دید یا به زودی پس از کاهش وزن دوباره چاق می شوید متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند سبک زندگی خود را تغییر دهید، به جای اینکه برنامه رژیم غذایی خاصی را دنبال کنید آن ها می توانند به شما کمک کنند این که چگونه مواد غذایی سوخت بدن را تامین کنند و به تعادل در انتخاب های غذایی دست می یابند.

زمانی که باید به متخصص تغذیه مراجعه کنیم

مراجعه به متخصص تغذیه با سوزش یا رفلکس معده

رژیم غذایی ثبت شده می تواند کمک کند علائم برگشت اسید را با انجام رژیم غذایی مناسب به حداقل برسانید می خواهید با پزشک چک کنید تا مطمئن شوید که این بیماری از چیزی جدی تر ناشی نمی شود اما دیدن یک متخصص تغذیه می تواند به شدت به شما کمک کند."

توجه به تغییرات شدید در سطح گرسنگی

کاهش یا افزایش اشتها می تواند علائم هشدار دهنده باشد که چه چیزی بالا رفته اما متخصص رژیم غذایی احتمالا باید با یک پزشک هم کاری کنند تا ببیند چه اتفاقی دارد می افتد."

کلسترول بالا

با راهنمایی از رژیم غذایی ثبت شده خواهید دانست که کدام غذاها را انتخاب کنید با پایین آوردن کلسترول به طور فوری احتمال بیماری قلبی و حمله قلبی را کاهش دهید.

انجام دادن همه کار و تکان نخوردن وزن

برخی افراد با انجام کارهای بسیار وزن کم نمی کنند بلکه دوباره وزن اضافه می کنند اما در مورد کمبود مداوم توانایی برای کاهش وزن با وجود تمام چیزهای درست مثل ورزش کردن، خوردن درست، و خواب کافی صحبت می کنیم در این مورد با متخصص تغذیه صحبت کنید.

وزن را به طور عمومی کاهش دهید

کاهش و کاهش وزن سالم دو چیز متفاوت است یاد بگیرید چطور وزن کم کنید کاهش وزن بدون کمبود مواد مغذی اهمیت زیادی دارد.

چگونه وزن خود را کاهش دهیم؟

مداوم فکر کردن در مورد غذا

صبر کنید، همه در مورد وعده بعدی غذا فکر نمی کنند؟ اگر دائما درباره وعده غذای بعدی فکر کنید، وقت آن است که با یک متخصص تغذیه مشورت کنید زیرا ممکن است اعتیاد به غذا یک اختلال باشد گاهی اوقات، یاد گرفتن کمی بیشتر در مورد علم تغذیه می تواند شما را به یک مسیر سالم تر بکشاند."

قرار گرفتن در معرض استرس

رایج تر از چیزی است که ممکن است فکر کنید" یک متخصص می تواند پی به آن ببرد تا ببیند آیا این کار از چیزی مثل فقدان کلسیم، ورزش بیش از حد، یا چیز دیگری ناشی می شود. آن ها می توانند اطمینان حاصل کنند که مواد غذایی مناسب را برای جذب کلسیم و استخوان های قوی مثل ویتامین د و ویتامین ک جذب کنید

وقتی احساسی می شوید پرخوری می کنید

هنگامی که نگران، غمگین و یا حتی خوشحال هستید نمی توانید احساسات را کنترل کنید در غیر این صورت می تواند منجر به افزایش وزن و همه بیماری های مرتبط مانند دیابت، بیماری های قلبی و سرطان شود.

لاغری زیاد

تمام وقت کار می کنید و به بیان ساده رژیم غذایی ثبت شده می تواند به شما کمک کند تا این برنامه شلوغ را حفظ کنید و مطمئن شوید که به طور مداوم بدن خود را در طول روز تامین می کنید و این که غذای مناسب را انتخاب می کنید تا مغز و ماهیچه های شما سوخت را تامین و از افت انرژی جلوگیری کنید."

با دیدن این علائم به متخصص تغذیه مراجعه کنید

بارداری

می خواهید باردار شوید؟ می تواند به آماده سازی بدن برای داشتن سالم ترین دوران بارداری کمک کند و اطمینان حاصل کنید که نوزادتان همه مواد مورد نیاز را تامین می کند برای یک آغاز خوب در دوران بارداری و کاری که اکنون می توانید انجام دهید، این روش ها را از دست ندهید.