دنیای سلامتی

بهبود حال روحی با موسیقی شاد

بسیاری از افراد در طول زندگی خود دچار احساس افسردگی می‌شوند. گوش دادن به موسیقی شاداب و پرانرژی تأثیر شگفت‌انگیزی در غلبه بر این احساس منفی دارد. مطالعات نشان داده‌اند که گوش دادن به آهنگ‌های شاد و مثبت می‌تواند باعث بهبود خلق و خوی افراد افسرده شده و آنها را به سوی احساسات مثبت‌تر سوق دهد. این موضوع به دلیل تأثیر موسیقی بر سیستم عصبی مرکزی و ترشح هورمون‌های خوشایند در بدن است. بنابراین گوش دادن به آهنگ‌های مفرح و پرانرژی یک راهکار ساده و مؤثر برای کاهش احساس افسردگی در میان افراد است.

تاثیر آهنگ های شاد بر افسردگی

افسردگی یک اختلال روانی است که بر افکار، احساسات، رفتار و عملکرد جسمانی فرد تأثیر می گذارد. افسردگی به عنوان یک مسئله اصلی سلامتی در جهان شناخته شده است و به حدی گسترش یافته که آن را به عنوان یک "سرماخوردگی اختلالات ذهنی" توصیف کرده اند. این اختلال روانی می تواند بر زندگی روزمره فرد تأثیر بگذارد و نیاز به درمان مناسب دارد. شناسایی و مدیریت به موقع افسردگی می تواند به بهبود کیفیت زندگی فرد کمک کند.

آیا شما هم احساس افسردگی می کنید؟! اگر این طور است، هرچه سریع تر به موسیقی های شاد و پُر از هیجان گوش بدهید تا خلق وخوی خودتان را تقویت کنید!

درمان افسردگی با گوش دادن به اهنگ شاد

براساس گزارش منتشرشده در Journal of Positive Psychology، گوش دادن به موسیقی های شاد با هدف شادتر شدن، به مدت 2 هفته، می تواند احساس شادی را در افراد افزایش بدهد. با این حال، متخصصان هنوز هم به افراد مبتلا به افسردگی یا افسردگی ماژور (MDD) توصیه می کنند که در کنار موسیقی درمانی، حتما به پزشک مراجعه کنند.

دکتر کِن شلدون، استاد دانشگاه روان شناسی در دانشگاه میسوری، یکی از محققانی است که فعالیت های زیادی در زمینه شادی و موسیقی انجام داده است. بررسی های او نشان می دهند که گوش دادن به موسیقی های شاد، زمانی به بهبودی خلق وخو در افراد مبتلا به افسردگی منجر می شود که فرد مبتلا به بیماری حتما با هدف به دست آوردن شادی به موسیقی شاد گوش داده باشد.

اگرچه مطالعات علمی نشان نمی دهند که موسیقی چطور مستقیما باعث افزایش احساس شادی در افراد می شود، اما دکتر شلدون می گوید «فرضیه ما این است که هارمونی های همخوان، موسیقی های شاد یا سریع، و موسیقی های دارای ملودی های خاطره انگیز، با ترانه ها یا پیام های جذاب، باعث بهبودی در خلق وخوی افراد و افزایش احساس شادی در آن ها می شوند».