دنیای سلامتی

چگونه با پای آسیب دیده به راحتی بخوابید، راه بروید و دوش بگیرید؟

اگر شخصی دچار شکستگی استخوان پا شده و نیاز به گچ گرفتن پای خود دارد، دانستن روش های مراقبت صحیح پس از برداشتن گچ بسیار حائز اهمیت است. پس از برداشتن گچ، پا ممکن است ضعیف و حساس باشد و نیاز به توجه و مراقبت ویژه داشته باشد. بنابراین، آشنایی با اقدامات مناسب بازتوانی و تقویت عضلات پس از برداشتن گچ، می تواند در روند بهبودی و بازگشت به فعالیت های روزمره بسیار مفید واقع شود. در این راستا، آگاهی از توصیه های پزشکی و انجام تمرینات توصیه شده، نقش مهمی در تسریع بهبود و بازیابی عملکرد پا خواهد داشت.

مراقبت مناسب از پای گچ گرفته در طول دوره بهبودی بسیار ضروری است. پای گچ گرفته یک عضو حساس است که نیاز به مراقبت دقیق دارد تا روند بهبودی به درستی پیش برود و مشکلات احتمالی کاهش یابد. در این راستا، موارد مهمی مانند استحمام، راه رفتن و خوابیدن با پای گچ گرفته باید به دقت مدیریت شوند. با اتخاذ رویکردهای مناسب در این زمینه، می‌توان از تسریع بهبودی و کاهش مشکلات احتمالی اطمینان حاصل کرد.

روش خوابیدن با پا گچ گرفته

پس از گچ گرفتن پا، خوابیدن راحت در روزهای اول ممکن است چالش برانگیز باشد، اما با رعایت چند نکته می‌توانید به آن عادت کنید. در ادامه این بخش از نمناک روش صحیح خوابیدن با پای گچ گرفته را برایتان توضیح خواهیم داد.

• در صورتی که پا شما گچ گرفته است، می‌توانید از چند بالش بزرگ مانند بالش مبل یا صندلی بزرگ استفاده کنید. آنها را بردارید و روی تخت قرار دهید.
• سپس به پشت دراز کشیده و پا را روی بالش قرار دهید. این روال را ادامه دهید تا تعداد بالش‌ها به حدی برسد که پا حداقل 10 سانتی‌متر بالاتر از سطح قلب شما قرار گیرد.
• حتما پای خود را بالاتر از قلبتان قرار دهید. نگه داشتن پا با گچ بالاتر از سطح قلب ممکن است از جمع شدن خون و ایجاد تورم جلوگیری کند.
• به پشت بخوابید، زیرا این وضعیت منطقی‌تری است که از پا در برابر آسیب و تورم محافظت می‌کند.
• دستورات پزشک خود را در مورد مصرف داروهای ضد درد رعایت کنید و بهتر است قبل از آماده شدن برای خواب از داروها استفاده کنید.
• اگر خوابیدن به پشت برای شما راحت نیست، به آرامی به حالت پهلویی برای خواب رفتن برگردید و چند بالش بین پاها قرار دهید. از بالای زانویتان تا قسمت گچ، بالش‌های کافی بین پاها قرار دهید.
• داشتن پا با گچ سنگین و قرار دادن آن روی بالش‌ها ممکن است باعث گرم شدن بدن شود، بنابراین پوشیدن لباس‌های سبک یک انتخاب خوب است. می‌توانید لباس خواب خنک و گشادی بپوشید.
• بهتر است وسط تخت بخوابید تا از احتمال سقوط در نیمه شب و هرگونه آسیب جلوگیری کنید.
• اگر برای شما خطر افتادن بسیار بالا است خوابیدن روی مبل یک جایگزین مناسب است زیرا پا می‌تواند به طور طبیعی روی بازوی مبل قرار بگیرد و ارتفاع طبیعی را به شما بدهد.
• سعی کنید قبل از خواب غذای سنگین نخورید تا وقتی می‌خواهید بخوابید، معده‌تان خوب هضم شود.

حمام رفتن با پای گچ گرفته

حتما برایتان این سوال پیش می آید که چگونه با پای گچ گرفته دوش بگیریم؟ در حمام کردن با پای گچ گرفته، باید مراقبت‌های خاصی را رعایت کنید. ابتدا مطمئن شوید که گچ یا آتل پا توسط دو لایه پلاستیک کاملاً پیچیده شده است تا آب و رطوبت به آن نفوذ نکند.

چند نکته مهم درباره دوش گرفتن با پای شکسته

اگر پوست زیر گچ پا خارش داشت، باید از خاراندن هرگونه چیزی در زیر گچ خودداری کنید؛ زیرا ممکن است پوست را آسیب برسانید و به دلیل بستگی پا، باعث عفونت شود و خطراتی را به همراه داشته باشد. اگر خارش پا به صورت مداوم ادامه یافت، با پزشک معالج تماس بگیرید.

همچنین، باید پوست دور گچ را به طور منظم بررسی کنید. در صورت مشاهده قرمزی، زخم پا یا در صورت ترک گچ، حتماً به پزشک مراجعه کنید. اگر بوی نامطبوع یا بدی احساس کردید، نیز باید به پزشک مراجعه کنید؛ زیرا ممکن است این بو نشانه‌ای از عفونت پوست باشد.

راه رفتن با پای گچ گرفته

زمان راه رفتن با پای گچ، بستگی به تشخیص پزشک دارد و او تصمیم می‌گیرد که در چه زمانی و به چه شیوه‌ای باید بیمار جابجا شود. ممکن است در موارد شکستگی شدید، پزشک به مدت طولانی اجازه راه رفتن ندهد و بیمار باید استراحت کند. برای بعضی بیماران، استفاده از صندلی چرخ دار برای جابجایی توصیه می‌شود تا فشاری به پای گچ گرفته شده وارد نشود.

در برخی موارد، توصیه می‌شود که بیمار با استفاده از واکر یا دو عصا زیر بغل راه برود. در این حالت، بیمار باید ابتدا پای سالم را بر روی زمین قرار داده و به آن تکیه کند، سپس به پای مصدوم تا حد ممکنی فشار نگاهدارد تا پزشک بتواند تشخیص دهد.

هنگامی که شکستگی در ساق پا، مچ پا یا کف پا رخ داده است، باید از قرار دادن وزن بر روی پای گچ گرفته شده خودداری کرد تا قطعات شکسته شده به هم جوش نشوند. بنابراین، بیمار باید با استفاده از دو عصای زیر بغل یا واکر راه برود تا فشار به محل شکستگی جلوگیری شود.

نحوه راه رفتن بیمار توسط پزشک تخصصی تجویز می‌شود و به سن و وضعیت بیمار بستگی دارد. بیماران مسن تر با تعادل و قدرت عضلانی کمتر، باید از واکر استفاده کنند، در حالی که برای بیماران جوان‌تر ممکن است دو عصای زیر بغل توصیه شود یا فقط یک پا راه بروند.

نکات مهم کلی برای مراقبت از پای گچ گرفته شده

علاوه بر آنچه در بالا گفته شد، نکاتی هست که در همه حال و برای هر عضو گچ گرفته شده باید رعایت شود؛ مثل:

حفظ خشکی و جلوگیری از خیل شدن گچ

از آنجایی که گچ مستعمل رطوبت را جذب می‌کند، حفظ خشکی آن بسیار مهم است. اجازه ندهید گچ با آب در تماس باشد و در صورت لمس آب، آن را با دستمال نرم خشک کنید.

جلوگیری از خارش

اگر پوست زیر گچ خارش یا تحریک شد، به هیچ عنوان اشیا را زیر گچ فرو نبرید. این کار می‌تواند پوست را آسیب برساند و به عفونت منجر شود. در صورت بروز خارش مداوم، با پزشک تماس بگیرید.

بررسی پوست

پوست دور گچ را مرتباً بررسی کنید. در صورت مشاهده قرمزی، زخم یا ترک در پوست، باید به پزشک معالج خود مراجعه کنید. همچنین، در صورت حس بوی نامطبوع یا بد، نیز باید به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است نشانه‌ای از عفونت پوست باشد.

مراجعه منظم به پزشک

پزشک معالج شما تصمیم می‌گیرد که در چه زمانی و به چه شیوه‌ای می‌توانید راه رفتن کنید. اجازه ندهید وزن خود را بر روی پا پوشیده با گچ قرار دهید مگر اینکه پزشک شما به شما اجازه داده باشد. همچنین، پیشنهادات و راهنمایی‌های پزشک را درباره استفاده از وسایل کمکی مانند واکر یا عصاها به دقت دنبال کنید.

مهم است که همواره با پزشک خود در تماس باشید و هرگونه نگرانی یا سؤالی را با او در میان بگذارید. با پیروی از راهنمایی‌های پزشک و مراقبت صحیح، شما می‌توانید فرآیند بهبودی را تسریع کنید و بهبودی صحیح پا را تجربه کنید.