دنیای سلامتی

بهره‌های مصرف انار در فصل پاییز + بهترین موعد برای مصرف انار

خوردن انار در فصل پاییز، مزایای قابل توجهی برای سلامت بدن به همراه دارد که از جمله مهمترین خواص این میوه به شمار می آیند. با این حال، در مصرف انار باید نکات و محدودیت هایی نیز مد نظر قرار گیرد تا بتوان از فواید آن به طور کامل بهره مند شد. به عبارت دیگر، رعایت برخی نکات ضروری در مصرف انار، امکان بهره گیری حداکثری از خواص درمانی و تغذیه ای این میوه را فراهم می سازد.

فواید و خواص خوردن انار در فصل پاییز

خداوند متعال در هر فصل میوه‌هایی را آفریده است که با نیازهای جسمی آن فصل متناسب باشند، تا انسان بتواند از این میوه‌ها برای تأمین نیازهای خود استفاده کند. محققان طب سنتی معتقدند که انار به عنوان یک میوه ارزشمند در فصل پاییز به بار می‌آید تا نیازهای ویژه بدن در این فصل خشک را برطرف کند. دانه‌های انار به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی می‌توانند در پیشگیری از افسردگی و استرس در این فصل بسیار مفید باشند و به شادابی کمک کنند.

چنانچه در مطلب خواص انار و در بخش سلامت نمناک هم گفتیم، مصرف انار به پاکسازی معده و تصفیه خون مفید است و می‌تواند به عملکرد مطلوب اعضای اصلی بدن مثل مغز، قلب و کبد کمک کند.

همچنین، انار به دلیل داشتن خاصیت آنتی‌اکسیدانی می‌تواند در پیشگیری از بروز سرطان‌ها نقش مهمی ایفا کند و همچنین به کاهش فشار خون کمک می‌کند. به توصیه متخصصان، به جای آب انار، می‌توانید از دانه‌های انار استفاده کنید، زیرا هسته و فیبر موجود در این دانه‌ها مفید برای معده و هضم بهتر می‌باشند و جذب آنها توسط بدن بهبود می‌دهد.

بهترین زمان خوردن انار

بهترین زمان خوردن انار بسته به وضعیت جسمی شما میتواند متفاوت باشد اما بطور کلی مصرف انار در صبحانه به همراه گلپر به شیوه های مختلف توصیه شده است. برای آگاهی کامل از بهترین وقت روز برای خوردن انار میتوانید سری به مطلب " فواید خوردن انار قبل از خواب، ناشتا و هر روز " بزنید.

چه کسانی نباید انار بخورند؟

علاوه بر خواص انار، باید به عوارض انار هم توجه داشت و به این نکته توجه کرد که :

• خوردن انار برای افراد مبتلا به زخم معده و روده توصیه نمی‌شود و می‌تواند ضرر آور باشد.
• همچنین، افرادی که دارای مزاج سرد هستند، باید در مصرف انار احتیاط کرده و از مصرف زیاد آن پرهیز کنند، زیرا ممکن است به آنان آسیب برساند و کاهش جاذبه کبد را ایجاد کند.
• افراط در مصرف انار نیز می‌تواند مشکلاتی مانند یبوست، ناراحتی معده و زبر شدن گلو ایجاد کند. بنابراین، بهتر است مصرف انار را با میزان مناسبی کنترل کرده و از افراز نرفتن در مصرف آن خودداری کنید.
• در ضمن، افرادی که به مشکلات ناراحتی ریوی مبتلا هستند نیز باید در مصرف انار احتیاط کنند و به میزانی که ممکن است تاثیرات منفی آن بر ریه‌ها را کاهش دهند.

خورد و خوراک فصل پاییز

همانطور که میدانید مفهوم مزاج در طب سنتی به عنوان یکی از عوامل تعیین کننده سلامتی و تغذیه افراد مورد توجه قرار می‌گیرد. مزاج بهار، تابستان، پاییز، و زمستان از جمله مزاج‌هایی هستند که با فصول سال متناسب هستند و هر کدام ویژگی‌های خود را دارند.

مزاج پاییز که به عنوان سرد و خشک توصیف می‌شود، ممکن است برای برخی افراد به مشکلاتی مثل خشکی پوست و مو، ناراحتی معده و گلو، و کمبود انرژی منجر شود. برای تعادل دادن به این مزاج، می‌توان از مواد غذایی رطوبت‌افزا و طبع گرم استفاده کرد. مثلاً مصرف میوه‌هایی مانند انار، خرما، گیلاس که طبع گرم دارند، می‌تواند مفید باشد. همچنین، مصرف آب و مایعات بیشتر نیز به حفظ ترطیب بدن کمک می‌کند.

فعالیت بدنی نرم و منظم هم می‌تواند به تولید انرژی و گرما در این فصل کمک کند. پیاده‌روی، یوگا، و تمرینات آرامش بخش می‌توانند به تناسب و تعادل در مزاج پاییز کمک کنند.

با این حال، هر فرد باید به وضعیت خود و نیازهای خود توجه داشته باشد و مشاوره از یک متخصص تغذیه یا پزشک را در نظر بگیرد تا تغذیه مناسبی برای خود تعیین کند، مخصوصا اگر مشکلات سلامتی خاصی داشته باشد.